早晨慢跑的好处和坏处 早晨慢跑有哪些好处和坏处
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1.早上慢跑的好处。增强体质：早晨慢跑有利于增加血流量，加快体内血液循环，有助于增强体质，增强机体的抗病能力和免疫力。减肥：晨跑有助于加快体内的新陈代谢和脂肪燃烧，帮助体内脂肪的分解，避免脂肪过度堆积，从而起到减肥的作用。
2.早上慢跑的坏处。肌肉拉伤：早上慢跑，如果不提前热身，可能会导致小腿或大腿肌肉拉伤，引起疼痛，活动受限。膝关节损伤：晨跑时，如果跑姿不对，膝关节会受力，容易导致膝关节损伤，出现疼痛、肿胀等症状。
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