鹌鹑蛋一天能吃几个 每天吃几个鹌鹑蛋比较好
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1.虽然鹌鹑蛋的胆固醇含量和鸡蛋差不多，但是鹌鹑蛋胆固醇高也可以吃。只是需要注意消费。一般不建议一天吃10个以上鹌鹑蛋，胆固醇高的人要少吃，保持在5个以下。普通成年人每天摄入胆固醇不应超过300毫克，所以每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋不会对身体造成伤害。
2、胆固醇高的人也要注意合理运动，低脂肪、低胆固醇饮食，还要注意多吃水果蔬菜，多喝水。
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