怎么瘦大腿内侧赘肉 怎么最有效瘦下来
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1.每天吃完饭不要马上坐。站着看十到半个小时的视频或电视。
2.吃完饭半小时后(为了消化饭)，可以站在桌子前做下蹲和起立运动。做一百组(一蹲一站为一组)很简单，顺便看视频，不知不觉就完成了。而且这个动作可以瘦到大腿后侧平时不怎么用的肌肉。
3.睡前做刮痧运动。向后刮，也就是从脚趾刮到大腿根。千万不要反复来回刮，只能往一个方向刮。有条件的人还可以把腿靠在墙上，成90度角，激活大腿的血液。一方面可以瘦腿塑形。
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