怎么克服怕黑的恐惧感
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有些人怕黑，我就是其中之一。我害怕走夜路，害怕晚上关灯，害怕去黑暗的地方。其实都是心理作用，怕黑的恐惧是可以克服的。
工具/原材料
面对
充实自己
小时候，妈妈会给我们讲睡前故事，让我们睡个香甜的觉。我们长大了可以这样，但是没有人会给我们讲故事。睡前可以听一些音乐，最好是与现实生活相关的欢快励志的音乐。或者看自己喜欢的节目，电影什么的。这样就不会让你觉得。睡觉前大脑提示你听到看到的一切都是好的，你不会睡不安稳，不会做噩梦。自然就不会害怕了。舒服了，困了就关灯。坚持一个月，慢慢就好了。
独处其实是很容易让人陷入自己的小世界，逐渐变得封闭。思维往往会集中在某个点上，人的胆子往往会变小。所以身边最好有个朋友家人。
越是退缩，心理作用越大，所以在害怕的时候，你能面对它，让自己知道它并不可怕，恐惧就会变小。一开始，你可以找一个朋友和你一起面对黑暗。去黑暗的地方，可以自己去，然后让朋友看着，旁边还有一个人不那么害怕。其实一个人也一样，只是一种心理作用。可以一步步面对黑暗，久而久之就不那么害怕了。
可以邀请朋友去爬山，旅游，逛街，看电影。经常出去走走，做一些让自己开心的事情。心情好了，就不那么怕黑了。心情好了很多事情自然就忘了。
如果你没有工作，那就去找工作。给自己制定一个计划，利用好每一天的时间。不仅生活充实了，内心也变得强大了，自然也就不那么胆小了。
其实恐惧是一种心理作用，做点别的转移注意力还是挺有效的。
黑不可怕，可怕的是人心。
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