喝水时间表 正确喝水时间表
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1、06:30睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250cc的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。不要马上吃早餐，等半个小时水融化到每个细胞里，新陈代谢后再吃。
2、08:00从早上起床到办公室，时间总是很紧张，心情也紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯水至少250cc。
3、11:00在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己一天中的第三杯水，这也有助于放松紧张的工作情绪。
4、13:00午饭后半小时，喝点水，不要喝那些使你发胖的人工饮料，这样可以加强身体的消化功能。它不仅对你的健康有益，而且还能帮助你保持健康。
5、15:00用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料。喝一大杯水不仅可以补充空调房流失的水分，还有助于清醒头脑。
6、17:00下班离开办公室前，如果想用喝水减肥，可以多喝几杯，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。
7、22:00睡前一到半小时再喝一杯水，但不要一下子喝太多，以免半夜上厕所，影响睡眠质量。
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