探索世界，普及科学知识！捕捉世界，传递真实的声音。传播生活小窍门，解决大家生活中的烦恼，开心每一天。惊呆了节气健康知识？惊悸期间，人体的肝阳之气在逐渐上升，阴血相对不足。养生要顺应阳气之升，万物之始的特点，使人的精神、情志、气血如春天般通畅，充满活力。下面说说惊蛰节气的养生保健知识。接下来，就让我们一起来认识一下吧！

惊蛰节气养生知识

惊吓期间，我们人体的阳气会处于上升阶段，各器官组织的功能会逐渐活跃起来，新陈代谢加快。

随着气温的明显升高，气候会相对干燥。这个时候，风邪当令，容易受风得病，如咳喘、过敏、头晕、红肿等，非常常见。

春风带来了温暖，也带来了干燥。这个时候特别容易口干、感冒、咳嗽。另外，新冠肺炎现在正在肆虐，所以大家一定要注意防护。在饮食上，建议大家多吃些清凉甘寒，滋阴润燥，润肺生津的材料。

从饮食的角度来说，惊悸期间的饮食起居要符合肝的性质，有助于脾气，使五脏平和。宜多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物。可以吃鸭血、菠菜、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

因为春天对应的是肝脏，保健不当会伤肝。现代流行病学调查也证实，荆浙是肝病的高发季节。此外，如流感、脑膜炎、水痘、带状疱疹、流行性出血热等。在这个节气里都容易爆发流行病，所以我们应该预防这类疾病。

节气前后，冷暖空气开始频繁交替。此时不能忘了“春捂”，保持微汗有助于抵御渐退的寒气，有助于气血的循环，顺应阳气的上升。

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