经期能不能喝茶 下面就给大家介绍一下
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1.经期女性面临大量失血。同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也随血液流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性在每个月经期还会额外流失18-21毫克的铁。所以我们往往鼓励女性在这个时候多补充一些含铁丰富的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果经期喝绿茶，这些努力就白费了。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，铁吸收的障碍越大，尤其是喝茶后。
2、因此，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
3.其次，女性在经期经常会出现便秘的症状。据研究，这与黄体生成素的分泌有关。绿茶中鞣酸多了也会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留肠道。
4.再次，月经期间，由于神经内分泌调节功能的变化，女性常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，我们应该控制自己的情绪，不要让自己的精神过于激动。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。
5.对于习惯喝茶的女性来说，如果在经期突然停止喝茶，也可以尝试用茶漱口，既能满足茶瘾，又能起到清爽舒适口腔、消除口臭、保护牙齿的作用。
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