怀孕5个月的食谱有哪些 5个月孕妇食谱大全
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宝宝怀孕5个月的时候，头发已经长出来了，眼睛会眨。此时是宝宝各种感觉器官发育的关键时期，所以饮食还是很重要的。那么怀孕5个月有哪些食谱呢？
文章图解【怀孕5个月的食谱有哪些5个月孕妇食谱大全】怀孕5个月，孕妈妈要多摄入蛋白质、脂肪、矿物质，增加肉类、鱼虾、蛋类、豆制品等食物，同时蔬菜水果也不能少。但要注意主食不要增加太多，副食的品种和数量可以适当增加。日常饮食要多样化，避免挑食、偏食，做到营养均衡。可以根据自己的具体情况和时间地点来安排食谱。可以推荐的食谱有番茄、土豆、牛肉，富含维生素C；可以降血糖、降血压的枸杞焖鸡；能促进骨髓造血功能的烤银耳；虾皮炖冬瓜有利于胎儿骨骼的生长。接下来说一下番茄土豆牛肉的做法。土豆洗干净切成小块，西红柿去皮切成小块，还有你喜欢吃的蔬菜。锅内放入牛肉汤，放入葱、姜、蒜，再放入切好的土豆、西红柿、蔬菜，小火炖8分钟左右，加入调料。
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