现在的人，家里、办公室都离不开电脑，但相信大家都有这种感觉：长时间坐在电脑前，眼睛干涩疼痛，非常难受。这是电脑屏幕对眼睛的一种伤害。我们可以设置颜色来保护眼睛，以减轻这种痛苦，减少伤害，然后有小编告诉你如何设置电脑的颜色来保护眼睛。

第一：所有程序窗口的颜色设置。

在桌面的空白处单击鼠标右键mdash；mdashmdashMdash外观属性；mdashmdashmdashMdash高级；弹出高级外观；在对话框中选择一个项目；mdashmdash窗户；彩色mdash；mdash又一个mdash；mdash颜色；颜色对话框右通设置75 ~ 85；饱和度；设置为90 ~ 120；亮度设置为190-205；mdashmdash点击；添加到自定义颜色mdash；mdash持续点击确定窗口；从黑白颜色成功设置；

第二：桌面背景色设置。

在桌面的空白处单击鼠标右键mdash；mdashmdashMdash属性；桌面mdash；mdashmdashMdash颜色；根据你的喜好，桌面设置为浅绿、浅蓝、浅mdash；mdash或者根据自己的喜好下载自己的图片，在图片上点击鼠标右键选择设置为桌面背景；mdashmdash设置；

第三：Excel工作表背景色设置。

打开excelmdash；mdashCtrl一键，选择整个工作簿mdash；mdashmdashMdash点击；mdashmdash单元格格式；单元格格式；字体标签窗口；mdashmdashMdash颜色；Mdash字体颜色设置；mdashmdash从白色模式切换到tab；mdashmdash所有单元格底纹都设置为黑色；mdashmdash最后点击；确认；所以Excel表格的背景颜色都是纯黑纯白字体，会在一定程度上缓解视觉疲劳；

一些保护眼睛的常见颜色(根据喜好):

颜色代码值

白银河# ffffffgb(255，255，255)

杏#faf9deRGB(250，249，222)

秋叶棕色# fff2rgb (255，242，226)

胭脂#fde6e0RGB(253，230，224)

绿草# E3 EDDRGB (227，237，205)

海洋蓝#dce2f1RGB(220，226，241)

格金字#e9ebfeRGB(233，235，254)

极光灰# eaeaefrgb(234，234，239)

…

在电脑前调整眼睛的其他方法：

第一：吃香蕉，香蕉含有大量的钾和钠，可以使双方达到全面均衡；同时，香蕉还含有大量的胡萝卜素和；一旦缺少人类；胡萝卜素会引起眼睛疼痛，所以经常吃香蕉可以缓解眼睛疲劳。

第二：鼻尖处，深呼吸，吸气，看着鼻子，同时看到两边的鼻子；呼气，眼睛放松，恢复正常，看到远处的物体，慢慢呼出空气。

第三：按压穴位，闭眼，拇指放在太阳穴上，食指与眼窝上缘之间的第一、二关节与眼窝下缘平滑接触。方向是从鼻子到太阳穴。点击是最常用的方法之一。

第四：光照疗法，闭上眼睛，放松，坐在离灯15厘米左右的地方，灯泡最好用150瓦的。太亮太暗效果不好。轻轻地摆动你的头，让你的眼睛从一边到另一边沐浴在温暖的光中。

第五：热敷和冷敷交替疗法，非常有效。先用热毛巾闭眼30秒，然后用长毛巾蘸冰水敷在眼睛上，反复几次。

通过以上方法，注意保护眼睛的色彩设置等保养，尽量减少对眼睛的伤害。

上班族如何保护眼睛？

1.间歇工作

短暂的休息可以放松你的眼睛。最好离开座位，寻找一些远处的目标。大约10秒钟，稍微休息一下会对你有很大帮助。

2。眼动

如果在电脑桌前呆一个小时，或者看书一个小时左右，可以尝试做一些眼球运动，比如抬头呼吸，中间动一下，呼气。这个动作重复三次左右，然后可以左右做，重复同样的动作。

眨眼

其实是眼泪的分泌能让眼睛闪烁，保持眼睛湿润很重要。许多女性全神贯注于工作，长时间盯着电脑屏幕，忘记了眨眼等干涩的简单动作。

4。深呼吸

对保护眼睛有帮助吗？是的，事实上，它可以加快血液循环。调查显示，许多女性过于专注于电脑而没有减缓呼吸，因此她们经常提醒自己保持呼吸和放松。

5。健康的食物

长期吃对眼睛有益的食物也有一定的帮助。比如深海鱼中含有大量的DHA，可以使眼睛的视网膜健康发育，预防疾病和白内障；此外，胡萝卜、柠檬、蓝莓、坚果、肝脏等。常吃抗氧化物质，可以改善人体有效的护眼和抗衰老现象。真是一举两得啊！