了解背后的真相，做一个通俗易懂的百科全书，有好玩有趣的冷知识，这些都是你不知道的。每天和你一起学习新知识。一起享受生活。加强学生心理健康教育的有效策略？【一线探索】作者：徐迟(中国传媒大学戏剧影视学院助理研究员)，我来解释一下加强学生心理健康教育的有效策略？希望下面能有你想要的答案。我们来看看吧！

加强学生心理健康教育有效策略

作者：徐迟(中国传媒大学戏剧与电影学院助理研究员)

根据世界卫生组织的数据，全球每年有超过70万人因为精神疾病而自杀。

心理抑郁症已经成为仅次于心脏病的人类第二大疾病。这种病不仅困扰着已经工作的成年人，很多中小学生也避免不了心理抑郁的症状。

孩子的抑郁症可能不仅仅是因为“心理脆弱”和“叛逆”，也不是所谓的“矫情”，而是一个需要老师、家长和社会积极关注的心理健康问题。

影响大学生心理障碍的主要因素

出身家庭对一个人的心理健康影响很大。有一句话可以很贴切地概括：“美好的童年可以治愈一生，糟糕的童年需要一生去治愈”。出身家庭对一个人的性格、人生观、情商的影响可能会持续一生。试想一下，如果一个孩子生活在一个父母吵架，互不尊重，感受不到什么是爱的家庭里，那么他的成长会是什么样的？

人际交往问题日益成为大学生心理健康问题的导火索。主要体现在对待亲情、爱情、友情的不成熟、不理性。如果出身家庭情况不好，他会更容易把感情寄托在其他渠道，比如沉溺于爱情。这些学生在遭受失恋打击时，往往会产生强烈的挫败感，无法走出失恋的阴影，从而引发一系列心理问题。有些同学，因为自身的性格和习惯，不能全身心投入到正常的人际交往中，经常和同学、室友发生摩擦，也容易出现极端的心理问题。

学习和就业的压力。进入大学后，部分学生无法适应大学自主自律的学习模式。大学里的专业课都是以老师的讲授为主，更强调个人的自学。如果你不能摆脱高中主要靠老师教的学习方式，你就容易产生放松的心态，课程的重要性就会下降，最终导致学业失败，这时你就会意识到问题的严重性，从而产生更大的心理焦虑和压力。对于即将毕业的大四学生来说，未来的规划只有两个：就业或深造。无论选择哪一个，都面临着激烈的竞争和淘汰。另外，父母期望值过高，各种压力聚集，也容易产生焦虑情绪。

大学生心理障碍的解决方法

积极心理学的应用。除了在传统教育中对大学生的消极心理进行干预、引导和治疗，关注个别有心理健康问题的学生外，我们现在提倡“积极心理学”的应用：更加注重激发大学生的潜在能力，培养和引导他们积极的心态，培养他们更加积极的心理品质，包括积极的思想、情绪和性格。通过积极的心理健康教育，引导学生以更加积极的心态面对和解决实际困难。同时，通过开展积极的心理教育，提高他们的幸福感，实现自己的价值，更有积极的品质去实施自我心理调节，增强心理承受能力。该方法极大地丰富了大学生心理健康教育的内容，具有普遍的应用意义。积极心理学不再是过去解决个别学生的心理问题，而是以“未雨绸缪”、“防患于未然”的方式为大多数学生建立积极的心理基础

注意体育锻炼。体育锻炼会促使身体分泌快乐元素“多巴胺”。许多研究结果表明，体育锻炼可以通过减少抑郁的机制来有效缓解和控制个体的负面情绪。大量实证研究表明，体育锻炼的强度与负面情绪存在关联效应，经常进行体育锻炼可以大大降低负面情绪发生的概率，抑制个体情绪的波动，缓解心理疾病的发生。体育锻炼不仅可以提高身体的免疫力，还可以促进同学、老师和外界的友谊，增加他们之间的沟通和理解。通过身体对运动带来的刺激的不断适应，可以产生生理极限一次次被突破的成就感，面对挫折和困难的控制感，可以全面提高个体的身心健康，同时增强学生面对社会挑战的自信心和应对能力。

高校心理健康教育可以从体育锻炼心理学的角度入手，开展团建、拓展、体育竞赛等活动，不断增强大学生面对人际交往、合作、学业、就业压力的自我调节能力，进而塑造健全人格，消除或遏制负面情绪，提高大学生整体心理健康水平。

加强网上咨询和指导功能。以往大学的心理咨询都是以面对面的方式进行，有一定的局限性：一是接待时间相对固定，只能是心理咨询老师上班的时间，下班后很难做到面对面。其次，私密性低。学生会透露自己的个人信息，这也会让一些希望接受心理治疗的学生望而却步，反而失去了干预和引导的最佳时机。现在是网络时代，网络信息非常发达。以微信为例，大学生心理健康教育新方式不仅拓宽了解决心理问题的渠道，而且以大学生喜欢的方式进行引导，有助于心理健康教育的有效开展，可以为更多的学生提供咨询机会。高校也可以尝试培养对心理健康教育感兴趣的学生，利用微信进行辅导，充分发挥同伴互助的优势，让更多学生切实感受到心理健康教育带来的正能量。

《光明日报》(2022年1月25日第13版)

来源：光明网-《光明日报》

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