宝宝是父母的宠儿。宝宝的健康对父母来说比什么都重要。那么如何才能更好的保护孩子，给孩子安排健康的饮食呢？今天的边肖就为您介绍春季宝宝饮食的五大注意事项和两大禁忌，让您为孩子的健康保驾护航。此外，边肖还为您推荐了几种营养粥，希望能给您的孩子一个良好的健康享受。

宝宝春季健康应该多吃什么？什么样的饮食能给孩子带来健康又不影响食欲？下面我们就来逐一看下！

维生素

春天，宝宝容易出现口腔炎、牙龈出血、皮肤干燥等现象，要多吃富含维生素和矿物质的食物。如菠菜、芹菜、油菜、白菜、西红柿、胡萝卜、胡萝卜、红薯、土豆、菜花等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉簪、燕麦片、南瓜等。

合理膳食

宝宝要少吃零食，也要教育宝宝不偏食，不挑食。多吃富含维生素的食物会对皮肤健康有益。

补充水分

给宝宝多喝水，多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，定时喂宝宝或者提醒宝宝自己喝水。让宝宝多吃梨、苹果、西瓜等水果是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

饮食清淡

多吃清淡的食物，盐太多容易排出体内水分，油炸食物热量太高。平时可以多给宝宝吃新鲜蔬菜。

注重营养

注意膳食平衡，加强营养，多给宝宝吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。可以防止宝宝发炎。保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应，增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。

宝宝春季养生饮食禁忌

辛燥食物

春天天气温度由冷转暖，太阳升起，宝宝容易上火。宝宝要避免燥热的食物，比如羊肉、狗肉，少吃炸鸡、排骨。少吃辣椒、花椒、大蒜等辛辣食物。巧克力和果脯也是‘上火’的来源，也在禁忌之列。但葱、鲜姜、韭菜、青蒜苗等微辛辣食物，有利于人体阳气的生长，可适当食用。

能致敏的食物

对于患有皮肤病、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝来说，春季是多发季节，所以富含组氨酸的食物如海鲜、虾、海鱼、蜻蜓等要慎用。亲属中有‘遗传性红细胞缺乏症’病史的婴儿应禁食罗汉松，否则会发生溶血性黄疸。

从上面的解释，相信大家都能明白一些，所以下面的营养膳食粥也可以借鉴！

芹菜粥

芹菜能清热利湿、祛风润喉、明目清鼻；芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，刺激食欲，常用于防治发烧、腹泻。芹菜叶比芹菜茎富含营养，可以带茎食用。150克芹菜茎叶洗净，焯水，捞出切碎。用100克粳米加水煮粥。待快熟时，放入切碎的芹菜茎叶，加入适量精盐、味精、香油即可食用。

韭菜粥

韭菜能温中、行气、解毒、滋补肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、消化不良、腹胀、痢疾。韭菜富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素C等。含钾量高，销量少，还含有硫化物、纤维素、苦苷等。用100克粳米加水煮粥。待快熟时，加入洗净切碎的韭菜50克，加入适量精盐、味精、香油即可食用。

白菜粥

白菜可以解闷、疏通肠胃、消痰养胃、利尿降气。对小儿肺热咳嗽、便秘、排毒有防治作用。100克大白菜含蛋白质4.8克、脂肪0.2克、碳水化合物0.1克、粗纤维、钙、磷和维生素，还有一定量的钼，能抑制亚硝酸铵的吸收和合成。用100克粳米加水煮粥，再加入100克洗净切碎的大白菜，加适量精盐、味精、香油即可食用。

猪肉粥

滋阴润燥，滋补肝肾。100克瘦肉含蛋白质20.3克，脂肪6.2克，碳水化合物1.5克，钙6毫克，磷189毫克，铁3毫克。将100克瘦猪肉洗净，切成肉末，加入淀粉，放入油锅翻炒。用150克粳米加水煮粥，然后加入炒好的肉末一起煮，加适量精盐即可食用。

红枣粥

大枣能补脾胃，益气生津，养血安神。可用于防治胃虚、厌食、脾虚、气血不足。经常服用的话是很好的食疗产品。红枣含有生物碱、氨基酸、糖类、钙、磷和维生素C，100克红枣含维生素380 ~ 900毫克，比苹果、桃子高100倍。具有保护肝脏、增强肌肉力量、抗过敏的作用。粳米100克，红枣50克煮成粥。煮好后加入适量的糖即可食用。大枣味甘，助湿，不宜多食。2-4岁的婴儿一次吃4-6片为宜。食用过量会导致腹胀、腹胀、食欲不振。

霸王花煲猪展汤

材料：霸王花2盎司，猪肉12盎司，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。4方法：1。将原猪肉洗净，浸泡在霸王花中，蜜枣去核。2.将蜜枣、霸王花放入企业瓦锅内，加入清水，大火烧开，将猪肉放入展示架烧开20分钟左右，改中火半小时左右，小火煨至汤汁剩四五分。

西洋菜罗汉果猪蹄汤

材料：猪蹄肉500克，罗汉果半个，西洋菜700克，南杏仁60克。做法：1、猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用开水煲，去衣。2、把罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2～3小时，功效：清热润肺，化痰止咳。肺热之燥咳，咽干口燥，或咽喉干痛，咳声嘶哑，或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。

薏仁鸽子汤

食材：肉鸽半只、薏仁、莲子、红枣作法：1.将鸽肉切块，薏仁、莲子、红枣洗净待用;2.紫砂锅中加入清水适量，再将所有材料倒入熬煮2小时，加入盐调味即可。

莲藕汤

食材：马蹄、莲藕、百合、猪大骨、红枣作法：1.将马蹄、莲藕去皮，百合、猪大骨洗净;2.猪大骨先入锅内熬煮，放入莲藕;3.骨头汤熬煮一小时后，再放入马蹄(马蹄放得过早会被煮至无味);4.稍熬一会，最后放入百合，加少许盐调味即可。

淮山板栗汤

食材：淮山、板栗、北芪、红枣、猪骨做法：1.将淮山、板栗去皮去壳待用，猪骨、北芪洗净;2.将所有食材放入沙煲内熬煮约一小时，加入盐调味即可。

总结：通过小编上文的介绍你是否了解了呢？小编的这些意见不知道能不能给您孩子的健康带来一些帮助呢？给孩子一个健康的生活环境，健康的饮食看着孩子开心快乐的成长是每个妈妈最想要看到的吧。给孩子一个健康的生活那么就先从饮食开始吧！