女人的5大饮食信条 男人最值得借鉴( 二 )
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一顿饭只有八成饱。范志红说，虽然女人经常抱怨自己控制不住自己的食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。2002年中国膳食调查结果证明，中青年女性肥胖率明显低于男性。体重差异的主要原因大概是女性更注重饮食控制。
做饭的时候打消食欲。"做饭似乎是一种习惯，而且总是落在女人身上，在所有国家都是如此。"莎莉说。但恐怕很多女性都有这种经历。做了一顿饭后，他们的胃口就没那么大了。范志红还认为，烹饪确实会让人失去食欲，更关注家人是否喜欢，“这会让烹饪者更有成就感”。不做饭的经常胃口很好。如果要控制饮食，男性不妨尝试做两顿。毕竟减肥了，血压血脂都会下降。
吃饭要注意搭配。就像穿衣服一样，女人吃饭也讲究搭配。“红酒配红肉，白酒配白肉”，当这些饮食信仰被男人打乱的时候，只有女人会一直遵守。"这些传统的搭配方法绝对有益于健康."莎莉认为。另外，现在很多女性喜欢用茶代替咖啡。“我通常的做法是，加班时用富含铁和维生素C的凉茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料。感觉挺好的。”在芝加哥一家公司工作的杰西卡说。【女人的5大饮食信条男人最值得借鉴】总是考虑他的体重。再诱人的美食，也难免会被女人和热度勾住。"即使是瘦女人也会远离高热量食物。"范志红说。男人一看到自己喜欢的食物，就忘了“减肥计划”。即使他们挺着大肚子，也总说“吃饱了就能感觉到幸福”。事实上，如果你考虑热量和注意你的嘴，你可以避免脂肪肝和痛风等“吃的烦恼”。
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