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中国男人不吃补药真的活不下去吗？真的是这样吗？答案是：不会，目前我们说到补药，往往会想到‘那个’。其实男人真正需要的是健康，年轻，全身各方面的活力。许多生动的例子表明，所谓的“补药”不仅无益，有时甚至有害。

其实，如果你真的爱他，以下这些东西才是他真正需要的‘补药’。

补品1:硼——前列腺的宝藏

男性前列腺癌的发病率正在增加。前列腺癌一直是男性的最大杀手。国外研究发现，硼摄入量高的男性比硼摄入量低的男性患前列腺癌的几率低65%。这说明适当摄入硼可以有效降低前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，因为西红柿富含硼。

数量：硼广泛存在于水果和坚果中。美国药物研究协会发现，每天摄入3毫克硼最为合适。这个剂量正好可以产生抗癌效果，这个剂量的硼还可以提高记忆力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另一种治愈疾病和满足渴望的方法是吃香草冰淇淋。这是因为香草冰淇淋含有硼。

补品二：-3s脂肪酸——男性“护心”专家

-3s脂肪酸可以防止血液中的血小板聚集和粘附形成板，增加血液流动性，降低血压和甘油三酯水平，维持心脏的正常跳动。研究证明，omega-3S脂肪酸确实可以降低心脏病的死亡率。研究人员还发现，-3s可以有效治疗自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，调节脑细胞的脂质含量，延缓脑细胞衰老。

数量：每天1克就够了。但是对于心脏有问题的男性，每天的摄入量应该是2到4克，而且这种脂肪酸有一定的腥味。沙丁鱼、金枪鱼和鲱鱼等食物被认为是-3s脂肪酸的良好来源。食用omega-3s脂肪酸不宜过量，因为过量的omega-3s脂肪酸会增加患感冒的风险。

进补3:叶酸让男人远离老年痴呆症。

瑞典的研究人员发现，男性老年痴呆症的发病率很高。半胱氨酸的增加可增加阿尔茨海默病的发生，导致智力低下、记忆力减退等早期症状。此外，半胱氨酸是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步研究发现，叶酸可以有效降低半胱氨酸的水平，半胱氨酸可以增加进入大脑的血液量，因此叶酸有助于防止动脉血栓形成。这对正在承受工作压力、可能患有老年痴呆症的他来说是个好消息。【男人身体最需要的补药】剂量：每天服用500纳克可以减少18%或更多的半胱氨酸水平。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类和谷类。