探索世界，普及科技知识！我以前从未见过你，但我会更了解你。每天分享各种生活小贴士，一起享受生活。作为一个资深胖子，我经历了一段曲折的减肥之路。后来发现我是一个痰湿体质的胖子，就以此为指导调整了一次饮食生活，确实收到了效果。这里分享一下这篇文章，让痰湿的胖子坐对位置。希望大家能早日修成正果。

体质养生是根据个体在身体、机能、心理即体质上的特殊性，采取维持或促进健康的活动。体质影响着人们适应环境和抵抗疾病的能力，以及发病过程中疾病发展的倾向和治疗效果，从而使人体的生、老、病、死等生命过程具有明显的个体特异性。体质对疾病的诊断、治疗、预防和保健具有重要意义。身体保健的方法因人而异，辨证滋补是身体保健的重要原则。下面，就不同的物理养生方法做一个简单的介绍。

痰湿体质是体内津液停滞，导致气机不利，脾胃失调的一种体质状态。

物理性质

痰湿体质的人肥胖，容易疲劳，要长期坚持体育锻炼。可以选择散步、慢跑、球类、游泳、武术、八卦掌、五禽戏以及各种舞蹈，活动量要逐渐增强，让松弛的皮肉逐渐变成结实、密集的肌肉。在气功中，宜锻炼桩功、保健长寿、加强运气的技巧。药物健康：

重点是调理肺脾肾，可用桂苓疏肝汤温阳化饮，健脾利湿。

若肺功能异常，导致津液输送不利，痰液积聚，则应用二陈汤宣肺化痰。

如果脾失健运，水湿聚痰，就要用六君子汤或香砂六君子汤燥湿健脾。

如果肾虚不能造水，使水湿溢于痰，金匮肾气丸要温阳化痰。

(本文整理自何清虎主编的《中国公民中医养生保健素养解读》一书。更多信息可以下载“人人中医频道—— 3354中医人生——体质”。)

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