健身西兰花怎么做 健身西兰花做法
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1.首先将西兰花浸泡在盐水中约半小时。
2.干黑木耳用热水浸泡备用。
3.西兰花清洗干净后，掰成小块，放入沸水中焯一分钟左右，捞出，放入冷开水中冷却。
4.将泡好的黑木耳洗净，放入沸水中焯2分钟，捞出，像西兰花一样放凉。
5.将小红椒切成小块。
6.西兰花和木耳沥干水放在一起，放上辣椒。
7.将适量的油倒入锅中燃烧冒烟，将热油倒在花椒粒上，再加入少量盐、鲜酱油和少许花椒油，拌匀后即可食用。
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