很多女性体质偏寒，这些人更容易出现痛经、月经不调、宫寒等症状。身体发冷的原因有很多。如果你也属于寒性体质，一定要学会以下驱寒方法。让我们跟随[]一探究竟吧！

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一、为什么女性会有体寒？

有的天生体质偏寒，有的与生活习惯和饮食有关。俗话说，寒气从脚出，气温忽冷忽热，对于穿薄衣服的女性来说更容易感冒；其次，吃一些生冷的食物和海鲜也是导致体寒的因素之一；另外，很多白人女性经常久坐不运动，导致身体经络不通，无法排出体内毒素；精神因素也导致女性自主神经失衡，导致身体发冷。

人体不同深度或部位排出的冷空气会形成不同的症状。因此，引起症状和寒战的原因大致可分为三类：经络寒战于体后，经络寒战排出于体前，肺寒排出。

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二、如何调理女性体寒？

1.擦

刮痧是消除膀胱经寒性不适症状最简单的方法，因为背部是膀胱经的主要穴位，背部左右两侧几乎都是膀胱经分布的部位。所以只要刮一下脖子、后背、额头，让经络通畅，刮完之后睡觉，那种不舒服的感觉大概就会消失。

2.喝热水晒太阳

刚开始头疼的时候可以多喝水，然后出去晒晒太阳。所谓的日光浴，冬天可以直接晒，通常半小时后症状会自然消失。此外，一杯桂圆红枣茶和一个良好的睡眠也可以消除一些症状。

3.恢复

寒气排出，肠胃也会出现不舒服的症状。最常见的就是胀气，有时候不断想吃零食，但是大便不通畅，感冒很快就会好，直到大便通畅。和消除膀胱经寒气是一样的。这时候最好的策略就是调理，让身体集中精力将寒气排出体外。可以适当喝点桂圆枣茶，增强精力，帮助身体消除寒气。

4.喝姜汤

中国传统民间用姜汤来增强身体的热能，或者多休息，中西医都提倡。这些都是提高身体能量，加快消除寒冷的好方法。这些正确的方法有时并不能减弱症状，往往甚至会使症状加重。因为身体的能力增强后，会有更大的力量去消除寒冷，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。虽然这种情况会暂时出现更严重的症状，但是整个患病时间会缩短，感冒会真正排出。

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女性感冒可以通过吃以下食物来调理：

1、生姜，生姜本身有一定的防寒作用，吃生姜对体寒的女性也有好处。炎热的夏天，如果饭前吃几片生姜，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增加食欲；

2.大枣，李时珍在《本草纲目》中说大枣味甘性温，能补中气，养血生津，用于治疗脾虚食少便溏、气血两虚等症；

3、豆浆，喝豆浆可以增加雌激素，可以在大豆中加入红枣等调料，或者加入生姜做成豆浆，有很好的补血强身的作用；

4、油盐核桃仁，核桃仁对缓解女性体寒有一定作用，核桃仁中还含有较多人体营养必需的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些成分是脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强脑功能；【女性体寒容易出现痛经月经不调体寒调理喝姜汤】5、牛肉汤、红肉对寒性体质的人来说是福音，尤其是牛羊肉含有大量的铁；

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6、当归山药羊肉汤，李时珍在《本草纲目》中说羊肉能温中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，滋胆固精

7.当归鸡、当归、去皮鸡腿放入炖锅，大火炖半小时，再小火炖两个半小时，盐适量。当归鸡适合每次月经后食用，效果不错。可以多吃两次，补充身体；

8.在糯米粥中，糯米有散寒的作用，适合体寒的人。加入红糖、桂圆、红枣等补血的东西一起煮。

总之，体寒女性的饮食以温性食物为主，最好选择具有健脾益气、暖胃散寒作用的食物。