“人到中年，还得用保温瓶泡枸杞。”

这句老生常谈，拉开了现代人对养生的热爱。养生不仅能保护健康，还能延缓衰老，是美容养颜的一大利器。

娱乐圈的明星都是靠脸吃饭的。为了让自己不被淘汰，那些中年女星开始内外兼修，想尽办法保住这张“脸”。

以62岁的赵雅芝为例。她去养老院，和同龄的老人站在一起，差距有多大，一目了然。

利用各种医美手段确实可以让状态返老还童，但是负面作用也不容忽视，所以养生成为了很多女明星的选择。

养生的好处众所周知，但效果如何，还要看仁者见仁智者见智。

娱乐圈的少年明星们以养生为主要生活方式，崇尚素食，注重保养，但身体状况越来越差，最后陷入了“养生无效”的怪圈。

孙莉、洪涛、克里斯蒂娜.这些女明星都败给了无效的保健。

一.克里斯蒂娜

克里斯蒂娜的高光时刻不同于其他女明星。她很早就开始做“妈妈”，与生俱来的成熟感让克里斯蒂娜在现实题材上得心应手。

虽然在剧中经常当妈妈，但克里斯蒂娜本身的状态还不错，皮肤白皙，眼睛明亮。

生活中，克里斯蒂娜步入中年后，开始学习养生之道。甚至看到狗狗的舌苔都忍不住称赞，可见克里斯蒂娜是多么注重养生。

对于养生的人来说，夏天要拒绝喝冰，温度过高要捧一碗热汤。

为了让身体摆脱负担，克里斯蒂娜会定期节食，经常午餐喝杯茶，做饭充饥。

即使你需要食物来充饥，你也是素食者。即使是几朵西兰花也需要计算热量。真的是“无狂不存”。

除了节食，克里斯蒂娜还喜欢拉伸肌肉和锻炼，过着健康规律的生活。

拍剧《心居》的时候，克里斯蒂娜给谭雅安利了他的养生之道。一向对这些人漠不关心的谭雅开始拿着保温杯，用药袋泡脚，彻底告别冰镇饮料。

本以为克里斯蒂娜的养生之术可以让他“逆生长”，没想到本末倒置。

《心居》中的克里斯蒂娜眼睛疲劳，皮肤松弛，和《小欢喜》中的有很大不同。

尤其是和谭雅同框的时候，虽然演技被四面碾压，但是输的一塌糊涂。

第二，吴昕

在很多人眼里，吴昕还是一个没有长大的小女孩。事实上，她的年龄已经接近40岁了。

众所周知，吴昕属于一个宁愿躺着也不愿坐着的“懒人”。虽然她很懒，但她对养生一点也不含糊。

吴昕泡脚很有经验，曾经在《我家那闺女》的节目中展示过整个过程。节目播出后，吴昕的泡脚桶成了现象级爆款。

作为所谓的偷懒法，追求健康的吴昕选择了捷径——吃保健品。

保健品吃多了对身体有害，但吴昕吃了七年，已经形成习惯。

美白口服液、胶原蛋白、阿胶、护眼丸、葡萄籽等保健品，只要吃药就能吃饱。

然而，吴昕的养生方法没有看到任何效果，反而被医生诊断为肝损伤，因为他服用了过多的保健品。

什么都要够用，不是越多越好。一旦失衡，就会适得其反，你会后悔的。

第三，洪涛

年轻时，洪涛被称为水灵，精致的五官，明亮的眼睛和洁白的牙齿，充满胶原蛋白。

许多人仍然记得《春光灿烂猪八戒》的洪涛。她扮演的小龙女诚实善良，是很多人心中的白月光。

这部剧让洪涛红遍全国，也让她和徐哲明结了婚。

虽然网上有很多关于洪涛和许宗衡开放式婚姻的抱怨，但这并没有影响他们的感情。

在一个偶然的机会下，洪涛决定吃素，保持健康，一日三餐不沾肉，甚至Xu zhng也开始吃素。

用洪涛的话说，一个

去年11月，在张静初的号召下，洪涛也参与拍摄了纪录片《素食行者》，宣传素食的好处，但遭到了网友的抨击。

不管他们暂时呼吁素食主义的目的是什么，许多网民很快发现洪涛穿了皮草，真的搬起石头砸了自己的脚。

而提倡素食主义的洪涛，则饱受肉眼皮肤老化之苦。

化妆后，洪涛仍然精神抖擞，但卸妆后，她露出了本来面目。

眼神黯淡，眼周细纹清晰可见，眼睑与眼睛的距离越来越宽，有一种淡淡的陌生感。

多吃素食自然好处多多，但作为杂食者，人还是离不开肉、蛋、奶。

第四，孙俪

说起娱乐圈能养生的女星，少不了孙俪。她对养生颇有见地，久而久之，成了经久不衰的“人造人”。

2011年，27岁的孙俪出演了电视剧《甄嬛传》。

孙俪用细腻的演技刻画了甄嬛的一生，虽然已年近30，但演起少女来丝毫没有违和感。

收获了事业和家庭的孙俪，也开始注重养生，正所谓“开弓没有回头箭”，孙俪也在养生之路上越走越远。

春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，再加上每周的轻断食，泡脚，针灸，熏艾一样不落。

除了在饮食上严格要求自己，孙俪的穿衣搭配也格外有讲究，一年四季，孙俪的脖子上少不了长袖围巾，无时无刻都在保暖生怕邪风入体。

热爱养生的孙俪，颜值却一直走下坡路，甄嬛算得上孙俪的颜值巅峰了。

在热播剧《安家》中，伪素颜的孙俪眼睛越来越秃，并且还有点发腮，不少观众直呼认不出。

而这样的状态在《理想之城》中尤为明显，并且还影响到了孙俪演技的发挥。

很多人怀疑孙俪是得了甲亢，也有人觉得这是无效养生的反噬，但不管怎么说，娘娘的美是一去不复返了。

养生固然重要，尤其是在当今年轻人的群体中，日夜颠倒，黑白不分，生活作息乱成一团，再加上饮食不规律，各种各样的疾病越来越年轻化，所以适度养生尤为重要。

对于女明星们来说，过度沉迷养生反而事与愿违，希望这些女星不要为了养生而养生，把养生融入到正常生活之中，不轻视不沉迷才能做到“有效养生”。

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