什么是体育锻炼
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【什么是体育锻炼】
体育锻炼是各种运动手段的运用，结合自然力，锻炼内容和方法的确定以及整个锻炼过程，应遵循体育锻炼的原则，即有的放矢，因人而异，循序渐进，持之以恒，适当负荷，重视锻炼价值。另外，如果能运用中国传统的健身方法，如形神结合、动静结合、内外结合，效果会更大；体育锻炼能有效改变人的情绪状态，经常锻炼的人能降低人的焦虑反应；体育锻炼可以提高人的智力水平，充分体现大脑的活力。可以逐步提高思维能力，记忆力、反应力、想象力都有明显的提高，足以证明对促进人的智力水平有很好的作用。
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