2022年，7月16日进入三伏天，是农历6月18日星期六。古语有云，夏至后第三个庚日即第三个庚日，庚日即主支年日含庚。2022年夏至为2022年6月21日，干支日期为丙午月初三，从现在算起的第三个庚日为丁伟月的第三个庚日，即2022年7月16日，所以这一天是2022年三伏天的开始。

2022年的三伏天起止时间为2022年7月16日(6月18日)至2022年8月24日(7月27日)，共40天。首宿固定10天，首宿始于夏至后第三个庚日，末宿始于立秋后第一个庚日。第一次和最后一次住宿在中间，从10天到20天不等。因此，初始时间为2022年7月16日至2022年7月25日；中富2022年7月26日至2022年8月14日；终止期限为2022年8月15日至2022年8月24日。

1.使用隔热窗帘。保温窗帘要用一些特殊编织工艺的特殊面料来反射光和热，从而降低室内温度。

别指望呆在空调房里。长期期待会使空调房毛孔变暗，影响排汗系统的正常生理功能。可以选择晚上10点前或者下午5点后去户外，让身体出一点汗。必须长时间待在空调房的人，可以多喝热水或热茶，能有效促进排汗，降低热量，缓解疲劳和愤怒。

3.尽量少吃脂肪多、油腻、腥的食物，少吃辛辣的食物，否则不易消化的食物会给身体带来额外的负担，影响夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，辅以鱼、蛋、奶，以保证人体所需的水、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质。

果汁、可乐、雪碧、苏打水等饮料含有较多的糖精和电解质。过量饮酒会引起肠胃不适，影响消化和食欲。所以，夏天要多喝白开水或淡盐(糖)开水。