边肖为大家整理了女性夏天穿凉鞋有很多隐患，可能会引起脚后跟疼痛。这些内容相信会给你的健康带来一些帮助，也让你学会用正确的方式处理问题。女性夏天穿凉鞋有很多隐患，可能会让脚后跟痛这篇文章也成为养生必备的小常识。

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女性夏季穿凉鞋的隐患

1、夹脚凉鞋或导致脚趾外翻。

今年夏天，许多夹脚凉鞋成为许多MM的最爱，杜女士前段时间试穿了一双蓝色人字拖，因为这双鞋让她的脚显瘦，所以她立即买了下来。但是穿上之后，杜女士发现鞋子很漂亮，但是很不舒服。尤其是长时间行走时，脚趾会被撕裂。但为了美观，杜女士有时忍着疼痛，坚持戴着。

据专家介绍，穿带脚趾的凉鞋，由于走路时脚面缺少力量的支撑，走路时脚趾自然要夹住鞋子，不自觉地蜷成爪形。同时，由于身体重心向前脚掌倾斜，足弓关节受力过大，会导致足部疼痛发炎，严重时会形成拇指外翻。另外，人穿凉鞋时，为了平衡身体前倾，腰部自然后倾，久而久之会损伤脊椎。

因此，专家建议，凉鞋最好不要穿太久。另外要注意前脚掌夹趾材料的选择，尽量选择质地柔软，不刺激皮肤的材料。

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2、超薄平底鞋可能会引起脚后跟疼痛。

为了走路舒服，平底凉鞋可能是MM最喜欢的选择。张女士最近在网上买了一双平底凉鞋，但这双看起来特别舒服的凉鞋，却让张女士穿上就“受伤”了：和朋友在街上逛了一会儿，不仅脚底起了水泡，脚后跟也特别疼。

专家提醒：“如果穿高跟鞋不舒服，那就选择平底鞋。”很多女性认为平底鞋应该是穿起来最健康的鞋子，其实不然。

专家表示，平底凉鞋足以放松双脚，但由于没有对双脚的支撑，久而久之会引起足跟痛、脚底起水泡，甚至是跟腱炎。“走路时，脚跟着地面的冲击力可以沿着腿骨和脊椎传到头部。鞋跟太低，鞋底太薄。在脚着地的瞬间，全身重量的60%之多压在脚后跟上。如果你走得太多，向上的冲力会引起脚踝、膝盖、髋关节和腰部的疼痛。

“长时间穿平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟疼痛。所以最好穿带鞋垫的凉鞋，既增加了舒适度，又减缓了对脚的冲击。此外，在选择鞋子时，鞋跟3厘米左右的鞋子最合适，既能分散冲击力预防和缓解足跟痛，又能减轻刚开始时的压力。”专家表示。【女性夏天穿凉鞋不注意也会伤脚】女性夏天穿凉鞋有很多隐患，可能会引起脚后跟疼痛。相信这些内容会给你平时的保健带来一些帮助。同时也可以关注二本知识百科，了解更多养生保健知识。