每天都有不同的百科全书！带你进入一个不一样的世界！关注素材，还有谁。实用百科实用小技巧。随着时代的发展，低头族、上班族越来越多，也意味着颈椎病越来越高。怎么知道颈椎好不好？当出现颈椎问题时，我们应该如何对待自己？

当出现以下症状时，请小心你的颈椎！

头部症状：颈椎病压迫血管、交感神经和椎动脉时，出现头晕、头痛、失眠、耳鸣、视物模糊等症状。都容易发生，甚至严重失去平衡，导致摔倒。

吞咽症状：颈部病变压迫食管会影响正常吞咽，导致喉咙有异物感，甚至伴有恶心、干咳、胸闷、呕吐等症状。

肩颈症状：颈椎病的初期症状多表现在颈部和肩部，包括肩部沉重和酸痛，按压时有明显的疼痛。长时间坐着，睡姿不对，症状更明显。

背部和四肢症状：背部肌肉麻木紧绷，四肢麻木也是颈椎病的常见症状。

当上述症状频繁出现时，就需要考虑是否患有颈椎病了。及时去医院检查诊断，及时治疗，避免病情恶化。在日常生活中，可以通过以下方式进行颈椎的自我治疗。

上下移动头部

这样可以增加颈椎前后的曲度，经常练习可以增加椎体间的间隙，活动僵硬的肌肉。特别适合手臂麻木、经常落枕的脊柱患者。

5.拔火罐

拔罐是中医特色疗法之一，可缓解颈、颈、腰、四肢疼痛、麻痹、功能障碍等症状，对早期轻度颈椎病有一定缓解作用。

晚上放松脖子

睡眠时间要使颈椎处于放松状态，所以要特别注意睡姿和枕头的高度。选择合适的枕头，多平躺，少侧卧，不要俯卧，让颈椎在睡眠中得到很好的休息。

7.体育运动

长期不活动容易导致身体虚弱，气血不足，也更容易诱发颈椎病。合理的运动对预防和改善颈椎病有一定的作用。多跑步，打羽毛球。但需要注意的是，颈椎病症状明显时，应避免运动刺激。

8.温暖和热敷

用暖毛巾和热水袋热敷颈部，可以增强血液循环，改善颈椎病引起的疼痛和麻木症状。工作时间长了，可以用这个方法来保养颈部。

9.按摩

按摩对颈椎病的治疗有一定的辅助作用，但需要专业人士进行，做到力度和手法的平衡，盲目进行容易加重症状。

温馨提醒：颈椎病预防重于治疗，在日常生活中要养成良好的习惯，如：久坐时，注意正确的坐姿，每小时起来几分钟；不要躺着看书玩手机。

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