如果宝宝缺铁，会影响身体的正常发育。家长在日常生活中要适量给孩子补充一些铁元素。补铁最好的方法是通过饮食来补充。宝宝可以添加辅食，然后可以做一些补铁的营养食谱。给宝宝补铁的食物有哪些？让我们和边肖一起来看看吧。

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给宝宝补铁的食物有哪些？

1.动物肝脏

动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选。铁含量高且吸收率好，容易食用和消化，且不易引起过敏，特别适合婴儿食用。猪肝含铁量最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝17.9毫克，牛肝8.8毫克，而鸡肝含铁量最低，每100克鸡肝只有8.5毫克。

2.蛋黄【婴儿补铁的食物有哪些-婴儿吃哪些食物可以补铁】研究表明，虽然蛋黄含铁量高，但吸收率低(每100g蛋黄含铁7 mg，铁吸收率仅为3%)，但鸡蛋是常见食品，食用和保存方便，营养价值高。综合来看，蛋黄还是可以起到补铁的作用的。

3.动物血

水煮动物血块，俗称血豆腐，营养丰富，含铁量高。吸收率高达100克猪血中铁的260毫克，是猪肝中铁含量的10倍。自古以来就是很好的补血佳品。但也不能让孩子吃太多动物血，因为动物血中铁的含量太高，而人体所需的铁还是有限的。过量补铁也会影响孩子的健康发育。)

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4.黑木耳

每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出5倍左右，比菠菜高出30倍。但是黑木耳的吸收率比较低，黑木耳有润肠的作用，不适合肠胃虚弱的宝宝。

5.糙米

糙米属于粗粮，六个月以上的宝宝可以试试，比白米更有营养。做法：先将菠菜放入锅中煮沸，然后切碎，糙米洗净，用8杯水浸泡20分钟，移至火上煮沸，改小火煮粥。这时候可以把菠菜放进粥里煮两分钟。

6.动物肉

如猪肉、牛肉等。特别是红肉的营养价值比白肉高，但需要在宝宝8个月牙齿长出来，咀嚼能力越来越强的时候逐步添加。给宝宝加新鲜肉酱，拌在米粉或米粥里，比如西红柿和牛肉的特殊组合。夏天吃更开胃，宝宝肯定爱吃。

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