一天走3万步什么概念
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不同的人身体素质不同，衡量是否运动过量的标准也不同。每天锻炼是增进健康、延年益寿的重要手段。但是，运动量越大越好。过度运动会损害身体的免疫功能，影响健康。对于经常锻炼的人来说，一天走三万步不算过度锻炼。对于平时缺乏运动的人来说，突然一天走两万步，容易造成心血管系统和运动系统负担过重，这是很明显的运动过度现象。《中国居民膳食指南》:每天6000步是最健康的【一天走3万步什么概念】.
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每天走6000步3到4公里30分钟中等强度的运动。中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》还建议成年人每天进行6000次以上的身体活动。所以，一天6000步是走路最健康的一步！
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