一年365天，每天和你一起学习新知识。带你去知识的海洋。探索你不知道的秘密。每天更新精彩冷知识百科。有一个江苏姑娘，打排球，19岁加入国家女排。

然后，她赢得了世界杯，成为中国女排历史上第一个不满20岁，以主力身份获得世界冠军的攻击手。

不久之后，2016年里约奥运会，中国女排夺得奥运冠军。21岁时，她表现出色，立下了汗马功劳。

她就是：张长宁。

乖巧可爱，长着一张肉肉的脸，被网友戏称为“暴力甜心”。

2015年，世界杯女排赛，中国对阵日本队。队长兼攻击手惠若琪因为心脏不适无法参赛。一直作为替补上场的张长宁，奉命担任攻击手的角色。

大家都很担心让一个入队才一年的新人来承担这个重任，但是没有别的办法。

最终，张常宁出色完成任务，攻防切换自如，凶狠霸气的重扣频频得分，帮助中国时隔11年再次夺得世界冠军。

张常宁在这场比赛中大放异彩，被称为“万能油”、“全能战士”。

这匹黑马是哪里来的？你是如何一步步登上世界舞台顶端的？

张长宁，江苏常州人，1995年出生于一个体育世家。

父亲张友生曾是江苏男排的教练，哥哥张晨比她大10岁，是江苏男排的队长。

后来，张长宁的丈夫吴冠希是中国男子篮球运动员，她的姻亲也是国家排球运动员。可以说家里每个人都是“高手”。

有这样的家庭背景，张长宁很难不打擦边球。

张长宁八岁开始接受专业训练，比哥哥早四年“启蒙”。

张友生神父说：“运动员是特殊材料制成的，所以他们首先要努力练习，否则他们不会有所成就。”

但一开始也有人反对张常宁上场，就是《球友》缺席的妈妈。

张长宁的妈妈认为，女孩子应该培养一些有文化背景的淑女气质，而不是整天做一个又臭又累的体育生。

另外，张常宁从小学习成绩就很好，小学时获得过“南京十佳少年”的称号。学校还准备陪她走南京外国语学校，一所重点中学。

所以母亲希望女儿专心学习，不要因为打球影响成绩。

年仅12岁的张长宁，身高已经1米92。

父亲认为女儿有打球的天赋，不应该浪费，于是挤过人群，拒绝了关键保送的特殊待遇。而是为她选择了具有排球特色的南京三中。

张长宁小时候跟父亲一起训练。

进入初中的张长宁绝对是校园风云人物：

她比同龄人高三四十厘米。甜美精致的长相；

只需要上半天课，因为要留出半天时间进行训练；

学习成绩不错，尤其数学——属于典型的“别人家的孩子”。

所以张长宁的童年是优越而幸福的，生活上没有太多的烦恼，把全部精力都投入到学习和打球上。

父亲给张常宁定的目标是18岁前进国家队，张常宁也很不争气，每天都很努力。

虽然偶尔也有无聊的时候，但从小接触到的玩耍环境，让她很早就明白了“坚持”的含义。

张长宁说：“我很小的时候，我妈就给我灌输一种思想，要么不做，要么做最好。”

总是金光闪闪，全力以赴的张长宁，很快就发现了她的伯乐。

2009年，正在读初二的张常宁，因为先天的身体优势和从小培养的扎实基本功，被中国女子沙滩排球队吸引并邀请入队。

张长宁加入国家队的目标是阿奇耶夫

于是，14岁的张常宁进入了沙滩女排，并展现出了非凡的天赋。

两年后，16岁的张长宁第一次参加亚洲沙滩排球比赛，和搭档马媛媛一起夺得亚锦赛冠军。

但之后张常宁的表现，却并没有像预期的那样创造辉煌的成绩，在几场比赛中多次失利。

这不免动摇了张常宁坚守“战场”的信心，她一直在思考室内排球的发展。

张长宁改变赛场的机会发生在2013年。

那一年，江苏女排在全国女排联赛中表现不佳，想请个好将军提高战斗力。这个时候，身高1米95的张长宁就是一个绝佳的人选。

于是，江苏女排向江苏体育局申请借调张常宁参加全运会，并承诺赛后“归还”。

兴奋的张长宁如愿来到室内玩耍。

她在比赛中发挥积极，凭借娴熟的战斗技巧和极具杀伤力的进攻，拿下全队最高分27分。

这给了张常宁很大的鼓励，坚定了她打室内排球的决心。

于是，本该如期归队的张长宁在赛季结束后，毫不犹豫地向球队递交了转会报告。

但是这么好的前景怎么能轻易放过呢？

体育局“无情”拒绝了张常宁的申请，禁止她参加任何比赛，试图以这种方式逼她就范。

年轻气盛的张长宁也很“正义”:“我宁愿休息也不回去。”

双方僵持不下。

对一个18岁、正处在球技成长期的运动员来说，长期无球可打，就意味着职业生涯的中断，一个“好苗子”很可能因此被毁。

遭到雪藏的张常宁，曾经一度萌生退意。

期间，还有多所美国大学主动许诺张常宁，以全额奖学金邀其加盟，但都被拒绝了。

“放不下”排球的张常宁说：“就想在江苏打，哪儿都不去。”

历经三个月的拉锯，在张常宁的“不屈不挠”，以及家人和各方组织的多方斡旋下，张常宁终于被解禁，并转到江苏女排队打球。

从这件事可以充分看出，张常宁执着坚守的性格特点：认准一件事，就不会因为外界压力而轻易妥协。

加入新队后的首秀，张常宁攻防兼具，得到了主教练的认可，并且，成功引起了当时的对手——恒大队主教练郎平的关注。

其实那一场，张常宁发挥得并不理想，虽然仍是当之无愧的得分王，但失误颇多，而且看起来打得非常吃力。

事后才得知，张常宁“当时高烧38.8℃，浑身没劲儿，头昏昏沉沉的……”

母亲埋怨她不告诉她生病的事，但懂事的张常宁说：“伤病这些问题，其实告诉也没用，之所以保密，是怕他们担心。”

虽然张常宁没有展现出最佳水平，但经验丰富的“铁榔头”郎平，还是看出她是个可造之材。

因此，2014年，郎导组队女排备战奥运时，张常宁被钦点入围中国女排集训名单。

19岁的张常宁，从沙排国家队转室内排球省队，再进入中国女排，光速实现“三级跳“，可谓一往无前，心想事成。

但国家队人才济济，让一直顺风顺水的张常宁感受到巨大压力，她看着队里实力高超的老队员，面对“气场过于强大的郎导”，心里直打鼓。

当时张常宁觉得自己“进攻没别人强，拦网也一般，好像所有方面都不如人家。”

因为初期的不适应和个人技术问题，张常宁曾被退回省队，但她没有放弃希望，通过不懈的努力，又重新被选上来。

一年的时间，张常宁经历了圆梦进队，又被“除名“请回家，再重新归队，起起落落之后，她终于找到“感觉”，一路开挂：

2014年9月，女排亚洲杯，张常宁几乎场场荣膺得分王，助队拿下亚洲杯冠军；

2015年，女排世界杯，张常宁发挥稳定，与朱婷、袁心玥齐名并称铁三角“朱袁张”，助力全队夺金，她由此获得第一个世界冠军头衔；

2016年，里约奥运会，张常宁一传到位率和效率都是全队第一，为女排夺冠立下大功，拿到第二个世界冠军；

2017年8月份，张常宁作为江苏女排的主力队员，因在全运会上的亮眼表现，获得互动票选“全运之星”称号。

但生活本不会一帆风顺，对张常宁来说，2018年，是比较“难过”的一年，她曾在年末采访中不无感慨地说道：“还好，今年快要过去了。”

2018年，中国女排在世锦赛上失利，只拿到一枚铜牌。许多观众把不满情绪都倾泻到张常宁身上，因为在关键赛事中，她多次失误，整场只拿到一分。

有人说她之前走得太顺，现在“飘了”；甚至还给她取绰号“张一分”。

面对排山倒海般的谩骂和诋毁，父亲张友生忍不住公开发声，帮女儿解释。

由此大众才知道，那时张常宁刚做完肾积水手术不足半年，十字韧带撕裂已两个月，比赛期间两度尿血。

张父哽咽道：“这么好的孩子，为什么还要去黑？理解不了。”

张常宁的肾积水，是在2016年就查出来的病，但为了备战里约奥运会和之后的一系列比赛，她硬是咬着牙坚持训练，没去治疗。

最后实在疼得受不了，拖了两年之久，才去做手术。

而左膝韧带撕裂，是张常宁在2017年7月，北仑集训时，意外受伤所致；

伤病交加，劳累过度，又造成了赛时尿血。

这些“幕后的痛苦”，善于隐忍的张常宁在当时只字未提。多年之后，她才说：

“事实胜于雄辩。只有打好球，才是运动员真正要干的事，我可以用我的行动去证明我自己。”

2019年，憋着一股劲的张常宁，随队出战世界杯：

11场比赛，得118分，位列得分榜第19位；

48.5%的进攻成功率，仅次于队长朱婷；

发球榜得分第四；一传成功率第11位……

不服输的张常宁走出低谷，用实实在在的成绩为自己正名，和团队一起登上了最高领奖台。

那一年，张常宁24岁，拿到了她职业生涯中，第三个世界冠军头衔。

张常宁的休闲照

2018年，张常宁当选第十三届全国人大代表，在繁忙的训练、比赛、学习之外，她积极尽职履责。

张常宁作为运动员代表，她的关注方向是退役运动员的生存状况。

在会后采访中，张常宁说：

“奥运冠军、世界冠军、全国冠军，其实只是运动员中的冰山一角，有更多的普通运动员，退役之后的转型问题很困难。”

有爱心的张常宁能关注到这个问题，主要源自于家庭的影响。

张常宁的母亲是一名大学老师，她曾跟张常宁聊起：“像你们二十来岁退下来的小姑娘，有些想要考教师资格证的话，备考、入职方面就很不容易。”

因为，虽然运动能力强，但深化学习方面就比较弱。

张常宁的父亲就是退役运动员，所以她有机会接触这个群体，了解到他们的生活现状。

有一部分退役运动员还在本“专业”做教练，而更多的，是已经完全转行自谋生路，相当于他们的人生，比别人晚了二三十年才开始，还带着伤病，往往过得并不如意。

张常宁不甘心，她想要帮这批曾为国奉献青春热血的群体做些什么。

同时以终为始，张常宁认为，还要注重现役运动员的文化培养，上大学、考研、读博都可以融进日常训练中，加强社会就职竞争力，撕掉“头脑简单，四肢发达”的刻板标签。

学霸张常宁现身说法：“虽然我是一名专业运动员，但我从小到大接受了完整的素质教育，这对我的成长很重要。我自己是一个‘体教融合’的受益者，也希望更多的青少年能从中受益。”

用心的张常宁做过调查，发现运动员的“低成才率，高淘汰率”十分突出，我国约有30万退役运动员，每年有4000人左右面临择业问题。

所以这几年，张常宁在会议上，相继提出过关注退役运动员再就业、加强“体教融合”等方案，用自己的“光环”效应来引发关注、做成实事。

张常宁说：“既然我已经站到了能被大家看到的位置，那我就有责任为运动员们发声。”

张常宁不仅自身球技“业务”水平出众，同时兼具很强的社会责任感。

生于体育世家，张常宁的格局不止在一球一赛，更放大到整个运动产业上。

张常宁和父母在一起吃饭

事业一路高歌，学业也从没落下。

2014年，张常宁从南京市栖霞中学毕业后，进入到南京师范大学读本科，2019年又继续攻读研究生。

张常宁说：“我会利用业余时间到学校学习，训练期间，老师也会用网络远程教育授课。我觉得体育和教育是相辅相成的，可以两方面一起发展，相互促进。”

成长于高知家庭的张常宁，具备清醒全面的思考能力。

她明白打球很重要，但并不是人生的全部，文体不分家，她也积极大胆地尝试其它领域。

比如2017年3月的《男人装》，张常宁因为登上这份成人杂志的封面女郎，还被一众喷子用难听的话奚落。

面对这些不理智的声音，张常宁表现出高于同龄人的成熟：

“外界的评论，对我来说没那么重要。作为运动员，是靠成绩说话。”

之后，张常宁还参演了讲述中国女排的电影《夺冠》，对这次接触电影的经历，她的感悟是：

“对于作息规律的运动员来说，拍戏熬夜是给个大问题，由此也了解到，演员这个职业的辛苦。”

说话得体，有礼有节，张常宁身上始终都能看到良好家教的熏陶。

除此之外，看起来软萌可爱，小名“宝宝”的张常宁，打起球来却十分“暴力”。

在一场与荷兰队的对战中，张常宁贴网暴力重扣，对方主攻二传手起跳不及，只有指尖碰到球，结果造成小指骨折，直接下场紧急包扎。

在直播镜头里，接球员的手一直在抖，看着都疼。

网友观众们在评论区“真心”建议：“如果起跳高度不够，建议不要逞强去接张常宁的球，以免自伤。”

张常宁打球还有一个有趣的小动作，就是每次发球前，都要把球在手上转几圈。这是她之前打沙排时“遗留”下来的习惯——为了抖掉沙子。

刚开始，郎平想帮她改掉这个“毛病”，让她别转。

张常宁试了几下之后，委屈巴巴地说：“郎导，我必须得转，否则没法发球。”

郎平教练只好作罢：“那你转快点儿。”

在国内和世界排坛上，张常宁的发球都首屈一指。看在实力的份上，这个动作也就一直保留了下来，成了她的标志特色。

作为95后，张常宁跟“普通”女孩一样，爱美爱听歌，喜欢周杰伦，会追剧《中国有嘻哈》，口头禅是“哇塞”。

这个笑起来眼睛弯弯成月牙的姑娘，从不过分在意外界眼光，专注过好自己的生活。

2018年，23岁的张常宁收获了自己的幸福：男友吴冠希，5月20日，微博官宣示爱，8月向她高调求婚。

门当户对的一对璧人，终成连理。

张常宁十分调皮说：“我朋友说我是英年早婚，那他比我大一岁，也算英年早婚。负负得正，我们俩就不算英年早婚了吧。”

在一次快问快答的采访中，主持人问：如果选一个人在荒岛上共度余生，龚翔宇和袁心玥（均为女排队员），你选谁？

张常宁眼都不眨地回答：“我要吴冠希。”

好一把猝不及防的狗粮。

张常宁和老公吴冠希

当被问及这几年的成长收获时，前不久刚过完26岁生日的张常宁说：“现在更知道自己想要什么，应该更关注什么。”

看张常宁的采访和纪录片，你能感受到这个聪明漂亮的姑娘背后，有一股清醒坚韧的力量。

张常宁家境优渥，天赋超群，爸妈疼、哥哥宠、老公爱，可谓“人生赢家”。

但即便有如此卓越的资源，若没有自己的心之所向，没有为梦想努力拼搏，依然会感到人生空无一物。

张常宁十几岁时，就定下目标要进国家队，此后一直在努力，从小透明到主攻手，再到MVP，以不懈的坚持来确保持久的成功。

当你经历了伟大，你就会变得更加伟大。

当你见过更大的世界，你的格局和梦想也会变得更加宽广。

当你变得更优秀，那你身边就都是优秀的人，都是和颜悦色的好人。

所以，你有问过自己：想要的是什么吗？人生就只能这样了吗？

有人曾说：如果你不赶紧按照你想的方式去活，那迟早会按照你活的方式去想。

最怕活成了不满意的样子，还认为自己命该如此；

最怕一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

我们每个人，不一定都有机会站在万众瞩目的聚光灯下，但向着既定的目标，走好自己的圆梦之路，也能拥有灿烂无悔的人生。

就像七堇年在《尘曲》中所写的那样：

“凡心所向，素履以往，生如逆旅，一苇以航。”