上班族久坐成疾敲响警钟 如何缓解久坐危害( 二 )
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快递减压。或者和朋友聊聊天，或者和网友在线聊天，告诉他们你的烦恼和担忧。在向他们表达自己的感受的同时，往往会从别人那里得到安慰，从而快速走出困境，平复心态，消除压力。也可以经常写日记，把自己的想法和感受写出来，这样也可以让自己的心态轻松一些。
想象一下减压。我经常利用工作休息时间闭上眼睛，刻意控制自己的思维，想象自己躺在阳光下的垄坡上，温暖的阳光让我感觉很舒服；或者“置身”在海边，远眺广阔的大海，心旷神怡，让身心在美好的想象中得到放松。让压力在美好的想象中消除。
以上是小编整理的如何缓解上班族久坐危害的方法。上班族的朋友一定要记住日常保健，这对现在的我们来说很重要。简单的调理也能让身体更健康。
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