吃海鱼的好处 吃海鱼有什么好处
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1.抗衰老：海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，有利于补铁。鱼类含钙量较高，多吃可以预防骨质疏松。海鱼中含有较多的卵磷脂，可以增加智力，在一定程度上控制脑细胞的退化。
2、钙：沙丁鱼、秋刀鱼等海鱼中含有丰富的维生素D，可以帮助人体吸收钙，有利于骨骼和牙齿的生长。对于正在成长的年轻人和中老年人来说，无疑是一种很好的食物。
3、促进发育，有益健康：海鱼富含蛋白质，占15% ~ 20%。海鱼的蛋白质不同于肉类。它含有人体不可缺少的氨基酸。这些物质对儿童的发育和老人、病人的健康有非常明显的作用。
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