【男人受用一生的抵抗衰老妙方】

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通常，男性最初的衰老是在20-22岁身体发育完全时开始的。但是，没有必要感到沮丧和恐慌。

专家研究证实，人的寿命可以达到110岁。为了延缓衰老，男性必须了解自己不同年龄阶段的生理特点，有针对性地采取各种保健方法。

20-30岁：少吃甜食，少喝酒，少抽烟。到了这个年龄，男性的身体新陈代谢开始变慢，甜食因为热量高，容易变成脂肪堆积在腹部。最好少吃或者戒掉。

因为这个年龄段的男性正好是做生意和交朋友的好机会，平时应酬和喝酒的机会比较多，所以要注意少喝酒。酒精会增加肝癌、口腔癌和喉癌的可能性，还会使血压升高，导致心脏病或心肌梗死。

过量饮酒还会影响性生活质量，大量饮酒会对人体精子造成损伤。不要抽烟，抽烟会让你平均减寿10年。

因为吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险，所以这个年龄段的男性最好戒烟。如果他们暂时不能戒烟，他们应该多吃胡萝卜、洋葱、大蒜、菠菜和橘子类水果，多吃鱼，经常喝茶，以减少吸烟的危害。要经常锻炼，可以经常深呼吸，它的好处会逐渐体现出来。为了延缓肌肉老化，只能多做运动。

但是运动的选择是相当有学问的，只有那些更像娱乐而不是高强度训练的运动才会有帮助，否则会适得其反。这些运动既能促进体内多余热量的燃烧，又能维持正常的物质代谢。

如果这个时候不加紧时间锻炼，到了70岁身体素质会下降三分之二。这个年龄是结婚的最好时机。据统计，已婚夫妇的过早死亡率低于单身、丧偶和离婚的人。要选择自己最好的职业，合适的职业对你的人生影响很大。