减肥吃什么东西瘦的快 减肥时期吃什么瘦得快一点？
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1.酸奶。酸奶不仅富含牛奶的营养成分，还富含钙和乳酸，有助于抑制胆固醇。还含有可以帮助清肠的乳酸菌，可以改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老废物排出体外，肚子自然变小。
2、韭菜。韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素。最令人惊喜的是，它还含有胡萝卜素和大量的纤维素，对防治便秘有很好的效果，能增强肠胃蠕动。
3.海带。成本低廉又营养丰富的海带不仅有很强的排毒功效，还有很好的减脂效果。是女性不可错过的明星瘦身美食。富含牛磺酸和膳食纤维海藻酸，有助于降低胆固醇，排出肠道脂肪。
4.生菜。被称为减肥菜的生菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增强饱腹感，消除多余脂肪。而且莴笋含有莴笋、甘露醇等成分，是降低胆固醇、去除油脂、利尿、促进血液循环的天然物质。
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