健康减肥的正确方法（正确的减肥方法）
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健康减肥的正确方法
正确的减肥方法是科学有效的减肥方法。首先要严格控制饮食，清淡易消化。一日三餐最好，每餐主食不超过100克。不要吃油条、炸糕、炸薯片等高热量食物。另外，多喝水可以促进热量的代谢，防止热量过剩。另外，多吃低热量的绿叶蔬菜和水果。绿叶蔬菜有菠菜、芹菜、白菜、冬瓜、苦瓜等。每天可以吃500克到800克之间，不要喝酒。另外，每天要坚持90分钟以上中等强度的运动。我们能做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、呼啦圈、引体向上、俯卧撑。关键在于坚持。减肥一定要有毅力，长期坚持。
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