女人睡前喝牛奶有什么好处 女人睡前喝牛奶的好处
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1.提高睡眠质量。牛奶中含有一种使人感到疲劳的生化L-色氨酸，还含有少量吗啡，具有镇静催眠作用。每晚睡前喝一杯牛奶，可以让我们的睡眠质量更好。
2、补钙。晚上睡觉的时候，正是女人身体吸收钙的时候。牛奶含钙量较高，容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体有好处。
3、有助于吸收。晚上喝牛奶后，牛奶会粘在胃壁上，更容易吸收牛奶中的营养成分。
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