你身边的知识百科，日常生活中的科学知识，涵盖健康、养生、饮食、生活小贴士、娱乐、科普等等。在我们的生活中，除了一日三餐，我们还经常会做一些零食、点心、饭菜等等。不同的食物让生活更美味。以前做这些事是为了追求好吃的，现在追求好吃的，还要兼顾营养和健康。

今天给大家分享一个健康美味的糯米粉吃法。很多人爱吃糯米粉做的好吃的，但是怕高油高糖，不健康，容易发胖。今天这种方法无油无糖，甚至无糖。营养又好吃，而且很简单。厨房新手也能成功一次。推荐朋友们试试。

1.先准备一个红薯，上锅蒸。红薯也可以用南瓜代替。红薯和南瓜本身含有一点甜味，味道很好，很健康。用糯米粉煮会更好。

2.红薯蒸熟后去皮，然后用勺子压成红薯泥，再用少许纯牛奶或水稀释，搅拌成光滑无颗粒的浓稠糊状。

3.分次加入少量糯米粉，搅拌成颗粒，然后揉成软硬适中的光滑糯米团。

4、拉一个小疙瘩，先拉圆，再拉成小条，也可以做成自己喜欢的任何形状。可以做成原味，不用馅料；也可以包一个葡萄干或者蔓越莓，酸酸甜甜的，吃起来会很好吃。还可以用豆沙包起来，很不错。

5.提前烧开一锅开水，倒入揉好的红薯糯米条，煮到糯米条浮起，再继续煮3分钟，直到没有白心。煮好后取出冷水，防止粘连。

6、锅中加入半碗水，加入2勺红糖，红糖会更健康更营养。煮到红糖融化，糖浆鼓起。加入煮好的红薯糯米条，煮2分钟至汤汁粘稠。如果不想吃任何糖，可以直接省略这一步，直接从第5步开始吃。软糯，微甜可口。

7.红薯糯米条煮好后，撒一点熟花生或熟芝麻，味道会加倍。还可以做成小蛋糕的形状，也超级好吃。

今天的分享到此结束。爱吃糯米粉的朋友可以试试。我会每天分享不同的食物。热爱美食的朋友可以收藏关注一下。谢谢你的支持。

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