每天学一点知识，让自己的生活更加丰富多彩！课外知识带你走向知识的海洋。探索你不知道的秘密。

你走路姿势正常吗？

如果出了差错，不要放松警惕，

这表明你的健康状况。

可能有红灯！

生活中有六种奇怪的走路姿势。

请特别注意。

异常步态：快速小步

步态特征

步子很小，身体前倾。走路的时候手会不自然的摆动，面部比较僵硬。学名是惊恐步态或前进步态。

这种步态可能预示着帕金森病。这种慌张的步态容易增加跌倒的风险，可能导致骨折。老年人的骨折是非常可怕的，而且很容易致残和死亡。

物理警告

如果有这种步态，应立即去神经内科确诊。如遇帕金森病，应配合医生坚持用药，改善症状。

健康贴士

千万不要随意停药或换药。一些严重的病人可以通过脑深部刺激得到很好的治疗。有这种步态的人，平时走路比较慢，雨雪天气最好不要出门。家里的地板要保持干燥，避免湿滑。

异常步态：拖地步

步态特征

走路的步伐是不一样的。不是交替有节奏的往前走，而是一条腿迈了出去，后面那条腿无力的拖着才追上来。

物理警告

这种步态可能预示的最常见的疾病是腰椎间盘突出。

健康贴士

出现拖把步骤，建议先去神经外科。结合医嘱，可以考虑康复治疗和家庭护理。日常生活中可以考虑睡硬板床，避免久坐，减轻腰椎负荷，尽量不要弯腰捡重物。

注意保暖，防止感冒，量力而行，每天散步40到60分钟。强度走完有点累。注意不要过度疲劳，否则会加重症状。

异常步态：剪刀步

步态特征

脚尖向内，步像画圆，腿像圆规。走路的时候膝盖会互相摩擦，甚至双腿会完全交叉。

物理警告

这种步态可能的疾病有脑血管疾病(如脑梗塞、脑出血)、脊髓损伤、脑瘫等，导致神经功能受损，运动功能下降，影响肢体活动。

健康贴士

出现剪刀差，建议看神经外科或神经内科的医生。日常生活中可以进行站立平衡训练、行走能力训练、沟通能力训练。

平时可以按摩僵硬的肢体，做被动活动，用手帮助活动膝盖、脚踝等关节，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

异常步态：间歇性跛行

步态特征

走一段路会引起腿痛麻木，以至于一瘸一拐，需要停一会儿才能继续走。

物理警告

间歇性跛行可能发生在许多疾病中，如腰椎管狭窄症、血管炎或糖尿病足。

健康贴士

间歇性跛行虽然不是严格意义上的异常步态，但也需要注意。

异常步态：醉步

步态特征

不能走直线，摇摆不定，学名是共济失调步态。

物理警告

这步态高度怀疑脑出血、脑梗塞、脑肿瘤、小脑病变等。

健康贴士

如果你不喝酒，但是突然出现酒醉步态，那就要赶紧去医院检查一下，是不是以上这些疾病。一般建议看急诊、神经内科、神经外科等。日常生活中避免跌倒和受伤，尤其不要从事高空和高空作业。

异常步态：磁性步伐

步态特征

脚抬不起来，只能拖着走，就像走在铁板上，脚上贴着磁铁一样。你走得又慢又不稳。

物理警告

这种步态可能预示着正常压力性脑积水，由此产生的痴呆是目前临床上唯一能有效治疗的痴呆类型。大脑的自然老化，以及脑出血和感染，都可能导致这种疾病。

健康贴士

磁力步态容易使人失去平衡，导致摔倒。老年人摔倒是很可怕的，很容易导致脊椎骨折。骨折后，你必须忍受剧烈的疼痛和许多并发症，这可能会致残甚至致命。

如果发现脚拖地，要及时去神经内科或神经外科，查明原因，配合治疗。患者平时应穿防滑鞋，外出时使用助行器。家里可以加一些扶手，尤其是卫生间和卧室。不要放太多东西，可以在地上铺地毯或者垫子。

两个动作，让你走得更稳！

锻炼股四头肌

站在一个台阶上，抬起左腿，向下拉伸，然后再抬起。这样循环几次可以锻炼右大腿的股四头肌，左腿也一样，每组做5分钟左右。

平时可以扶着墙或者凳子来训练股四头肌力量，这是保护膝关节，增加膝关节稳定性的好方法。

锻炼髋关节

右腿伸直，外展内收，重复几次，另一条腿也一样，每组5分钟左右。

来源：北京青年报

杰出的

全国健康生活方式行动

每天学一点知识，让自己的生活更加丰富多彩！课外知识带你走向知识的海洋。探索你不知道的秘密。