1、口喝，经常感到口渴，这就要求吸烟者经常喝点水，多喝水有利于体内毒素的排出。

2、睡眠中断，这是比较痛苦的戒断症状之一，很常见。

3、嗜睡，一旦没有尼古丁的化学提神作用，习惯吸烟的人可能会有更大的放松感。有些人认为他们随时都能睡着。饭后小睡一会，晚上延长睡眠时间，可能有助于克服这种情况。

4.很难入睡。很多人说戒烟后晚上的睡眠质量很差。在这里边肖提醒大家，如果不能休息，建议在看书或走路时喝一些刺激睡眠的饮料。

5、咳嗽，多年吸烟后，肺部会产生大量粘液来自卫。戒烟过程中，呼吸道会释放出粘液排出，纤毛又开始运动。通常戒烟的人会咳嗽一段时间(几周)。

6、便秘，很多人在减少饮用咖啡、茶等与吸烟有关的刺激性饮料后，抱怨便秘。每天喝四到六杯水可以缓解便秘。多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、饥饿感，身体吸收食物的能力得到了提高。几乎所有的吸烟者戒烟后胃口都很大。为了避免长胖，可以做一些体育锻炼，吃一些低糖低热量的食物。

8.头痛可能会引起头痛的症状，可能会持续一天，但一周左右就会复发。目前还不清楚是什么原因。

9、盗汗，定期洗澡可以缓解。经常锻炼的人不太可能出现严重的盗汗。震颤：手和手指的轻微颤抖，可持续数周。

10、口疮，少数吸烟者可有口腔刺激症状。牙龈水疱、口疮或炎症都是体内化学物质调整造成的。可能是维生素缺乏引起的。加强饮食，补充维生素B和C，可以缓解症状。

11、注意力不集中，一氧化碳清除后常伴有一些恼人的症状。退缩者的空间感和距离感都会受到影响，会有飘忽感，难以集中注意力。此时，您应尽可能避免驾驶或操作机器。

12、手脚发痒，这是循环系统改善造成的。一般不会持续很久。

13、头皮痛，这也是循环系统改善引起的。一般不会持续很久。