1.春节期间如何养肝护肝的运动。

如慢跑、快走、骑自行车、爬楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等等。每天一次，每次持续20~30分钟，以运动后10~20分钟内疲劳消失为宜。

2.春节期间如何养肝护肝？

春节期间难免吃太多鱼，吃太多肉，会加重肝脏负担，容易导致脂肪肝和酒精性肝炎。所以要注意饮食，多准备蔬菜水果，尽量荤素搭配。最好适当服用硒麦芽五味子片等养肝护肝的营养制剂，对预防脂肪肝和酒精性肝炎很有帮助。另外要多喝白开水，白开水可以增加循环血量，增强肝细胞活力，有助于排除代谢废物，保护肝脏。

3.春节期间如何养肝护肝保证睡眠

肝胆在晚上11点开始代谢。此时入睡可以使肝脏自我修复，减少对*的不良影响。饭后静坐10~30分钟再运动，可以保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将，都是日常生活中伤肝的坏习惯。调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。

4.春节期间如何养肝护肝的其他注意事项。

(1)保持正常体重：肝脏中的脂肪会随着体脂一起减少。建议坚持中等强度的有氧运动，每周5次，每次30分钟左右。你还需要根据自己的实际情况，均衡饮食。

(2)节欲：节欲是目前保护肝脏最有效的措施。研究发现，对于酒精性脂肪肝患者来说，戒酒10天左右，肝脏中的脂肪就可以得到明显改善。

(3)不乱服药：遵医嘱服药，避免联合用药。比如很多感冒药，包括中成药，都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上感冒药，对乙酰氨基酚的总量会在不知不觉中大大超标。

5.春节期间滋养护肝的食物

(1)番茄：富含vc和番茄红素。肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食。

(2)柑橘：含有丰富的vc，有助于肝脏排毒，但不宜过量食用。吃多了容易上火，空腹吃会伤胃。

(3) Li :含有黄酮苷，黄酮苷是干扰素的诱导剂。同时中医说李清热生津，清肝利湿，有养肝护肝的作用。

(4)梨：营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以常作为肝炎、肝硬化的辅助治疗。

(5)大枣：有平定五脏、补血的作用，鲜枣富含vc。可以常吃。

(6)蜂王浆和蜂蜜：最好按1:5的比例一起使用，也可单独使用，能保护肝脏，提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，增加干扰素的产生。

(7)鸭：有滋阴的功效，肝炎患者一般都是阴虚内热，所以记载肝炎患者不宜吃鸡(鸡热)。雪梨炖全鸭是肝炎患者的好饮食。