晚饭不吃一个月能瘦多少斤

一个月不吃晚饭能瘦多少斤？可行吗？

一个月不吃晚饭能瘦几斤？可行吗？

我还没试过一个月不吃东西。在上海送餐的时候，一天吃十块钱，早上两个馒头，中午两个馒头，晚上一袋方便面。20天瘦了18斤。在这20天里，同学请我吃了两次，算是吃饱了，我吃过四次蛋炒饭。如果我吃20天馒头，估计至少能瘦20斤。但也留下了根本原因。

一个月不吃晚饭能瘦多少斤？可行吗？

如果只是单纯的想减肥，不考虑身体健康，肯定会瘦。毕竟以前生活困难的时候，有的人一天只吃一顿饭，连晚饭都没想过，所以没人长胖。如果你只是需要减肥，那就更难不吃晚饭了，因为如果你不吃晚饭，你肯定会饿的。如果你饿了，你会喜欢吃零食。这似乎比吃晚饭更容易长胖。如果你确定自己有这个自制力，那就比较难了。

一个月不吃晚饭能瘦多少斤？可行吗？

一个月不吃晚饭确实可以减肥，但是那种方法不可取。

我是一个145斤的胖女孩，最近开始减肥。这就是我所做的。我放弃了意大利面。以前特别喜欢吃馒头、包子之类的。这些脂肪含量太高了。自从决定减肥后，早餐两个鸡蛋加豆浆，午餐却吃了一半的米饭，可以把菜都吃完，因为米饭等主食也是增肉的有力助手。晚饭我一般吃点水果或者自己做点水果酸奶。

综上所述，闭上嘴，分开腿，保证每天输出能量大于输入。我四天就从72.4减到71.7了，虽然有点慢，但是我相信坚持下去一定会成功的。加油！

一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？

真实案例，我自己。

大学毕业后开始工作，体重飙升到130。为此我每天慢跑一个小时，体重没有减，反而觉得更有精神了。被男朋友吐槽过。决心减肥，每天早上一杯开水，一根香蕉(香蕉很饱)，中午一小碗米饭，油乎乎的菜很少吃。晚上回去清汤面给清汤粉。我喜欢吃辣椒。我可以津津有味地吃它们。我也没怎么运动。晚上刚做了平板支撑，一个月后体重115。

真的是又疼又饿。我可能有些过火了，但是我真的觉得节食是减肥的必经之路。控制饮食！

但是很容易反弹！我觉得节食减肥真的太痛苦了。内分泌失调，大量脱发，还有口臭，早起，口苦无比，经期不正常，浑身无力。男朋友心疼死了，后来反弹了8斤！

后来请了营养师，营养师做了两份减肥食谱。

减肥饮食方案1:

早餐：两个煮鸡蛋(只吃蛋清，蛋黄一定不能吃)和一盒脱脂牛奶。

午餐：薏米钱柳茶1杯，菜炒鸡胸肉，低油盐，米饭。

晚餐：苦瓜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、生菜、紫甘蓝，随意拌酸奶。

减肥饮食方案二：

早餐：粗粮面包2块(或者脱脂牛奶加燕麦也可以)，酸奶1个，水煮蛋1个(只吃蛋清)。

午餐：大麦钱柳茶1杯，清炒秋葵，菠菜粉丝，米饭。

晚餐：鱼可以选择做一道菜，海带汤(不加盐不加糖)，一根香蕉。

两种方案都可以选，不容易腻。

我体质也差，前一周没做什么剧烈运动，晚饭后坚持散步半小时。从第二周开始，快走和慢跑交替进行；第三周，在快走和慢跑的基础上，配合开闭跳；每天只有半个小时，运动量不大。两个月，我从123斤到102斤，甩了21多斤肉。我已经很满足了。穿上婚纱的那天我真的想哭。减肥之路太难了！

很多人关心薏米钱柳茶的做法。让我们列一个清单。

我之前和别人分享过这个配方，他们都对大麦钱柳茶很感兴趣。大家分享一下吧。据营养学家介绍，其实是一个古方，常用于痰湿体质的人。有些话是对的。有些人即使喝水也会发胖也不是没有道理，因为体内湿气太重，水肿。这个方子的出处是清朝的药典《证治要诀》，用于官员减肥降脂。

现在很多中医院还在用，是专门给痰湿肥胖患者开的。市场上也有很多成品薏米钱柳茶。我买过，效果差不多。如果你想自己做，也可以看看下面的做法。

药方如下：薏苡仁10g，金钱柳15g，洗净装入小纱布袋中，加两碗水，煮至一碗水，饭前一小时饮用，每日至少一次。

薏苡仁有去水肿健脾的功效，金钱柳可以降血脂，清除体内垃圾。这个方子比较适合浮肿肥胖，高血脂的人。

总之我觉得减肥没有大家想的那么难。不要节食，太有害了。吃比少吃更重要。管住嘴，减肥更快！祝大家早日瘦下来，漂亮起来。