除湿的正确方法 可以试试这三种方法
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1.运动出汗
运动时出汗是祛湿的好方法，尤其是在夏天。你身体内部的汗液一定要出来，否则你的湿气太重，冬天可能会引发其他疾病。每天坚持适当的运动，可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调里长时间等待，很少出汗，所以身体调节湿度的能力变差。跑步、散步、游泳、瑜伽和太极等有氧排汗运动都有助于激活血液循环，增加水分代谢。
2.避免潮湿的环境
日常生活中最好减少接触潮湿的环境，尤其是对湿气敏感的人，更要注意不要直接睡在地板上。冬天空气中的水分下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。潮湿多雨的时候，尽量少出门，不能穿湿衣服，否则湿冷容易进入身体。
3.睡觉前泡脚
寒湿是常见症状，如全身关节痛，行动不便，热时轻，冷时重，伴有无汗、便溏、四肢浮肿等症状。如果寒湿之邪在头，则以头痛、鼻塞为主要症状；寒湿积聚于小腹，女性常表现为月经不调、痛经、有血块。寒湿停留在背部，会出现腰酸、腰膝酸软等症状。对于湿冷的人来说，睡前用热水泡脚是祛湿的好方法。泡脚半小时，深度以淹没脚踝为好。同时在脚掌揉涌泉穴，腕背横纹中间揉阳池穴，祛寒湿效果更好。
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