随着经济的发展，现在的孩子营养非常丰富，但还是有一些孩子对身高不满意。有些家长认为孩子的身高可能是遗传问题，但事实并非如此。接下来，我们来看看关于孩子身高的几大误区。

应该知道孩子增多的五个误区。

一般来说，跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑自行车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、拉伸体操、游泳、引体向上，可以拉伸肌肉和韧带，刺激骨骺软骨增生，对脊柱和四肢的生长非常有利。例如：

第一，早上慢跑5-7分钟后，做20分钟的柔韧性放松练习，包括作弊，前后弯腰，晃动，晃动身体。

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2.挂在单杠上(每次20-30秒)。能做空载悬挂，再做负载悬挂；做手摇吊，也做倒立吊(脚用绷带固定)。

第三，跳，摸高度。双脚跳，依次单脚跳。你应该尽最大努力做好每一个练习，每次都尽量跳得高一些。

4.爬20-30米高的小斜坡或楼梯，爬的时候放松，下的时候加大速度，重复2-4次。

五、请两个人帮忙，一个牵着手，另一个牵着脚，同时向反方向轻轻拉动身体，每次20秒。

游泳，打篮球，打排球，这些运动可以轮流进行。

七，跳。每天自己跳自己练，从少到多，早晚都可以，一天跳200次以上。

几种孩子离不开的食物。【孩子不长个吃什么好妈妈需警惕5大误区】1号。牛奶

牛奶富含——钙，这是一种制造骨骼的营养物质，很容易被正在生长的儿童吸收。虽然喝牛奶不能保证长高，但是身体不补钙肯定长不高。所以多喝点牛奶也无妨。

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每天喝3杯牛奶，可以获得生长所需的钙。

2.蛋

鸡蛋是最容易获得的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清，富含蛋白质，对孩子的成长非常有益。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是生长期的孩子不用担心胆固醇值。每天吃1-2个鸡蛋比较合适。

3.黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑豆的蛋白质含量更高，是生长的好食物。煮饭的时候加进去，或者磨成豆浆喝。

应该知道孩子增多的五个误区。

误区一：父母都矮，孩子肯定不会高。毋庸置疑，孩子的身高会受到父母的影响，而受父母身高影响的下一代身高，就叫做遗传目标身高。遗传目标身高影响孩子最终身高的比例约为50% ~ 60%。换句话说，孩子长到最终身高(即成人身高)的40%左右是非遗传因素决定的。在日常生活中，我们经常可以看到，只有部分矮父母家庭出生的孩子是矮的，而不是全部。所以，个子矮的家长千万不要认为自己个子不高，孩子也一定不能长高，否则就会错过治疗机会。

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误区二：孩子前期成长慢，后期肯定会赶上。儿童生长发育的过程是阶段性的，婴儿(从出生到一岁)的身高增长很快，从每年23厘米增长到25厘米；幼儿期(1岁至3岁)身高增长速度为每年8厘米至10厘米；在稳定期(3岁到青春期前)，身高的增长速度比较稳定，每年6厘米左右。青春期开始，大部分孩子的身高都有一个生长高峰。此时身高增长在青春期初期可达每年15厘米至18厘米。随着青春期的发育，第二性征出现，身高的增长速度变慢，从每年2厘米到4厘米，到每年1厘米，然后进入身高增长的终止期，也就是成年人的身高。这说明人的成长过程是有年龄阶段性和规律性的。如果每个阶段都能正常生长，身高也就正常发育了。如果到了某个阶段，由于疾病或营养缺乏等因素，身高不增长或生长缓慢，会影响最终身高。有一些孩子在婴儿期和学龄前由于某些原因生长偏离正常。一旦去除这些原因，就会有一个生长追赶期，可以追上正常身高。但是，影响身高增长的因素是全面而复杂的，不同的影响因素会导致不同的结果。有些家长，受前期不长，后期长的糊涂观念影响，直到发现孩子十六八岁了，还比其他同学矮，才去看医生。此时，增加的机会已经过去，不留遗憾。

误区三：多吃钙片会长高。钙是人体重要的矿物质，骨的形成离不开钙。除了少部分佝偻病患儿由于钙供应不足或吸收障碍，适当补钙有助于身高增长。临床资料显示，大部分身材矮小的儿童体内钙含量正常。