4、胸痛一定要查。

男性有时在做体力劳动或运动后会胸痛。一般短暂休息后胸痛就会停止，不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。也许什么都没有，但是确诊之后会让人放心。

5.最好不要吸烟。

吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。为了健康，最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，勤喝茶，减少烟草的危害。

6.关心你的痣

如果不增大不出血，痣本身不会有危险，但是很多男性并不太在意自己的皮肤，所以要改变这个坏习惯。时刻注意自己的痣是否异常，以免痣恶变造成严重后果。

7.别忘了高血压的威胁。

高血压对心脏是一种威胁，它常常是心脏病发作或脑出血的原因。所以，男性要经常量血压。高血压患者要遵医嘱服药，病情好转不能停药。

8.保持一定的身体活动量。

太少的体育活动会使人发胖。现代男性的身体活动量越来越少，所以很多中年人开始发胖。额外的重量给心脏带来很大负担，关节变得不太灵活。因此，男性至少应该经常散步，最好经常参加体育锻炼，这样可以促进健康，同时增加吸引力。

9.上厕所时间变长要小心。

男性如厕时间较长，一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果上厕所的频率也增加，可能是前列腺炎。需要去医院检查。

10.了解家族史很重要。

许多疾病是遗传的。男人要知道长辈和家人得了什么病，问老人，记下来。有针对性的保健可以预防很多疾病的发生，病后及时诊治。

男性朋友千万不要以为自己这么健康，就不会有什么疾病。他们必须注意自己的健康，并积极治疗。

男人的四个日常小动作有益健康

小技巧之一：打哈欠

打哈欠是身体的一种生理需求。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将达到或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息。此外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、更舒适。美国健康协会的科学家还建议，长时间盯着电脑的人，在疲劳的时候不妨打打哈欠，缓解眼睛疲劳。

第二个小技巧：拉伸

"拉伸可以缓解疲劳。"伸颈抬臂是一种拉伸腰部、锻炼肌肉、放松脊柱的运动方式。短短几秒钟，就能把大量淤血冲回心脏，增加血液循环，改善血液循环。此外，拉伸还可以疏通颈部的血管，使其顺畅地向大脑输送血液，使大脑获得足够的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。而且可以使全身的肌肉，尤其是腰部肌肉，在有节奏的拉伸中得到锻炼，逐渐发展和增强，防止腰部肌肉的劳损，及时纠正脊柱的过度前弯，保持健康的身材。

第三招：扩胸

人下班累了，不妨做几个扩胸动作。这样不仅可以锻炼胸肌，还可以增加肺活量，改善呼吸功能，提高工作生活质量。同时，扩胸可以使胸肌得到锻炼，拉伸和刺激胸腺，促进其分泌更多的免疫物质，从而提高抵抗疾病和癌症的能力。

第四招：深呼吸【男士养生保健绝招让你更有活力】.深呼吸可以增加肺部的通气量和通气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统功能的充分发挥。此外，它还能促进肺部的血液循环，有利于残余气体的顺利排出和