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为什么跑步这么受欢迎？因为跑步的好处实在太多了，有人天天跑步，风雨无阻，自然感受到了跑步的乐趣。那么，跑步有什么好处呢？相信你看完会很惊讶的！

好处一：改善心情，让你忘记烦恼，更加开朗。

跑步过程中，我会把很多注意力集中在跑步和周围的风景上。我不会那么在意生活中的许多压力和烦恼，我会慢慢把它们抛在脑后，只是享受着无忧无虑的奔跑。

好处二：强身健体，提高免疫力。

这是跑步最基本的好处之一，因为跑步的时候，你的血液循环速度会加快，氧气摄入量会增加，免疫力也会提高，从而让身体变得更好。经常跑步锻炼的人，身体素质一般都很好。现在尤其是一些中老年人，大多跑步是为了强身健体。

好处三：改善皮肤，让肤色变好。

跑步还可以改善皮肤，这一点大概很多人都不知道。因为跑步出汗，当身体出汗时，皮肤下的一些杂质会被清除，从而清洁皮肤的毛孔，使皮肤看起来更加晶莹剔透，明亮有光泽。

不是很多电视剧都说心情不好就去操场散散步，心情会好一点。以前我不相信，后来随着年龄的增长，我真的觉得这是一个道理。

好处四：提高肺活量。

跑步还是肺活量很大的锻炼，因为跑步时呼气很困难，需要适当的自我调节。跑步过程中有时要长时间憋气，需要口鼻并用，但一定要注意节奏。

跑久了，你的肺活量也会提高。当你想一口气爬上五楼的时候，你就不怎么喘气了！

好处五：最后一条是气质，尤其是女生。

一般我们看到会跳舞的女生气质都很好，那些腿超级直。在你长时间跑步后，你也会由内而外散发出阳光的运动气质，让你看起来更温柔，更有活力。

除了这些好处，跑步还能锻炼人的耐心和意志，提高素质。现在你明白为什么那么多人每天坚持跑步了吧？然后赶紧穿好衣服出门跑步！

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