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咖啡现在是很多打工者的神器，但是喝完咖啡容易上厕所，和咖啡因有关。经过对大量研究成果的综合评价，没有发现咖啡致癌的证据，但是咖啡对身体有好处，但是我应该选择喝什么样的咖啡呢？下面小编就来带个介绍。

为什么喝完咖啡总想上厕所

研究表明，29%喝咖啡的人会有通便作用。

选择喝什么咖啡好

还需要提醒的是，虽然目前没有禁止孕妇喝咖啡，

建议每天咖啡因摄入量不要超过200毫克。

然而，研究中仍存在一些不确定性。为了安全起见，我们应该在怀孕期间尽量少喝酒，或者用低碳水化合物咖啡代替。

此外，大多数学术界推荐健康成年人每天摄入的咖啡因少于400毫克。

以一个绿色品牌为例。一杯355ml (12 o2)美式咖啡，咖啡因含量是150mg，同样量的拿铁是75mg。

咖啡虽然好，但是不要喝太多。

长期每天喝一杯咖啡的人不太可能长玫瑰痘痘。

皮肤病学顶级期刊JAMA Dermatology发表的一项荟萃分析涉及超过82，000人，发现长期每天喝一杯咖啡的人患玫瑰痤疮的可能性较小。而且这种现象是有剂量依赖性的，也就是说，喝的咖啡越多，越不容易出现玫瑰痘痘。

玫瑰痤疮是一种发病率很高的皮肤病。其特征包括对称的玫瑰色脸颊(血管扩张)、对烧灼感和“酒渣鼻”症状。

在传统观点中，国外一些关于玫瑰痘痘和敏感皮肤的文献会将咖啡因和酒精并列，认为它们都是可以刺激皮肤的因素。但是2018年发表的这个大样本元分析，基本上可以看作是对传统观点的颠覆，因为证据非常扎实。

至于原因，研究人员认为，一方面是因为咖啡因对皮肤血管的收缩作用，玫瑰痤疮患者的面部血管不再能轻易扩张，面对各种刺激也更不容易出现潮红反应。

另一方面，由于咖啡因本身具有抗炎作用，理论上可以抑制很多炎症反应。

如果按照这个思路，咖啡因不仅可以预防玫瑰痤疮，还可以预防和治疗敏感皮肤、激素依赖性皮炎(即激素诱发的玫瑰痤疮)、脂溢性皮炎、痤疮等炎症明显的皮肤病。当然，这些只是推测，实际效果还需要更多的临床观察和分析。

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