月经减肥做什么运动（月经期能做什么运动减肥）
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经期做什么运动减肥？慢走，20~40分钟，即使是反对生理期做剧烈运动或健身运动的专家，也不能不同意，慢走或慢走是能有效帮助调节经期不适，又不容易受伤的最佳运动。来说说经期做什么运动减肥吧。让我们一起来认识和探讨这个问题吧！
慢走20-40分钟
月经减肥做什么运动
即使是反对生理期剧烈运动或健身运动的专家也忍不住赞同慢走或慢走，这是一种能有效帮助调节经期不适又不容易受伤的好运动。慢跑5~30分钟。如果你脑子里有慢跑的想法，不要犹豫，赶紧跑吧！许多运动科学研究证实，跑步确实可以激活大脑，产生内啡肽，这是一种可以提升情绪的化学物质。
瑜伽，10~20分钟，一般来说适合女性生理期做瑜伽，因人而异；技巧的成熟程度和身体的柔软程度也关系到你是否能胜任某个特定的瑜伽动作。除了不推荐你做倒立之外，一些瑜伽动作确实可以帮助你缓解盆腔的肌肉，缓解月经引起腰酸背痛的情况。
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