1、味精容易引起缺锌，无论是对于孕妇还是2岁以下的婴儿，味精都是一种禁忌食物。如果新妈妈产后吃味精，味精中的谷氨酸很容易通过乳汁进入宝宝体内。

2、黄酒容易加速子宫收缩，黄酒可以起到很好的祛风除湿的作用，但是刚生完孩子的妈妈要避免，因为在促进子宫收缩的时候容易造成子宫收缩不畅，反而不利于身体的恢复。

3、油炸食品容易引起消化不良，油炸食品对于新妈妈来说是绝对的负担。分娩后，母亲的消化功能下降。这时候吃油炸食品不仅容易增加肠胃负担，还可能引起消化不良。

4.炖母鸡容易影响母乳分泌。胎儿出生后，母体的雌孕激素分泌减少，催乳素分泌增加。

5、浓茶容易引起产后贫血，浓茶中含有一种物质(叫单宁酸)，这种物质进入母体后会阻碍肠道对铁的吸收，如果持续时间较长，可能会导致母体贫血。

6、大麦容易抑制乳汁分泌，炒大麦、麦芽糖等大麦制品是比较有效的回奶药物，产后想母乳喂养的新妈妈要坚决避免此类食物。

7.乌梅容易引起阴道血流异常。虽然乌梅比较开胃，但是新妈妈吃了这种食物后，阴道内的血液容易出现异常流动。对于新妈妈，吴梅最好不要碰它。

8、人参容易刺激神经中枢，人参对人体神经中枢有强烈的兴奋作用，分娩后立即食用人参，产妇容易出现坐立不安、失眠等症状。

9、巧克力容易损伤宝宝的心脏，巧克力中含有大量的可可碱，新妈妈食用后，这种物质很容易通过母乳进入宝宝体内。这种物质对宝宝的心脏和神经系统危害极大。如果新妈妈经常吃，宝宝可能会消化不良，哭闹，肌肉松弛。

10、过咸的食物容易加重产后水肿，腌制的食物和各种腊肉，因为盐太多，新妈妈要避免。高盐容易导致水钠潴留，产后水肿，严重的高血压。

11、生冷食物容易损伤脾胃，生冷食物(冰糕、冰水)容易损伤新妈妈的脾胃，不利于产后恶露的排出。为了减轻肠胃负担，加速身体恢复，新妈妈要避免各种生冷食物。

12.刺激性食物容易导致产后便秘。产后饮食宜清淡易消化。酸、辣等刺激性强的食物容易降低新妈妈的肠胃功能，容易引起产后便秘或痔疮。所以刺激性食物也要避免。