雨水吃什么食物养生 雨水吃哪些食物养生
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1.日常生活
雨季仍然是初春，此时大气冷暖，气温仍然较低，昼夜温差变化较大，湿度增大。虽然阴雨天的气温没有寒冷的冬天低，但由于大气的变暖，人体的毛孔开始张开，对风寒之邪的抵抗力降低，所以人们不要急于脱去冬装，要注意防寒保暖。特别是关节疼痛的人，更要注意肩、腰、腿等关节的保暖，以免寒湿侵袭，引发疾病。
2、饮食调养
唐代药王孙思邈认为：“宜存酸增甜以养脾气。”雨水节气要少吃酸多吃甜的食物，养脾。中医认为，春天对应五脏中的肝。春季人往往肝气过盛，导致克己，而肝木旺则导致脾土，对脾胃产生不利影响，妨碍食物的正常消化吸收。所以，雨水和节气在饮食上，要注意健脾。甜味食物能健脾，酸味食物入肝，有收敛作用。多吃不利于春季阳气的生长和肝气的释放，还会使本已旺盛的肝气更加旺盛，对脾胃造成更大的伤害。所以，雨水饮食要存酸增甜，多吃甜食，如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、赤小豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、板栗，少吃酸梅、酸梅等酸味食物。同时，宜少吃生冷油腻的东西，保护脾胃阳气。
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