鱼油有什么功效和作用 鱼油功效和作用有哪些
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1.预防心脏病吃鱼或鱼油有助于预防心脏病和降低死亡风险。
2、降低中风率每周吃一两次鱼，中风风险降低27%。吃大量的鱼会增加中风的风险，甚至高达2倍。
3.预防动脉粥样硬化鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。
4、减肥对于超重和高血压人群来说，服用鱼油有助于减肥和降低血糖。
5、缓解痛经结合维生素B12减少疼痛时间和止痛药。
6、改善视力，有老花眼的人，服用鱼油可以改善视力，预防老花眼。
7.消炎服用鱼油可以预防关节炎，缓解痛风和哮喘，暂时缓解关节炎引起的肿胀和疼痛。
8、调节血脂服用鱼油可以调节血脂，清理血块，防止凝血，预防脑血栓、脑出血和中风。
9.改善情绪平衡与鱼油中的EPA和DHA密切相关。当血液中EPA和DHA的浓度较低时，轻中度抑郁的概率会明显增加。大量临床实验证明，爱吃鱼的人比不爱吃鱼的人在面对困难和压力时更积极乐观，因为鱼中含有的EPA和DHA也能改善心情。
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