1.肉苁蓉：补肾阳；益精血；润肠。肉苁蓉富含人体所需的氨基酸和微量元素。具有增强抵抗力、抗疲劳的作用，同时能增强人和动物的性能力。是我国传统名贵中药材，性质温和，不伤阴。它是历代补肾壮阳方剂中使用频率最高的滋补药物之一，也是一种食物。内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠的肉苁蓉品质最高。

2、山药：具有健脾益肺、益精强肾的功效。煎服或调制山药粥，可补肾填精，涩精止遗。经常食用可以预防阳痿、早泄、遗精、腿软。

3、莲子：有补脾润肠、滋新强肾的功效。现代医学研究表明，莲子中含有莲子生物碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富。是一种收敛力强的健康食品，经常食用可治愈慢性脾虚泄泻。

4.枸杞：是一种强精、强肾、固本强身、抗衰老的药食两用滋补品。根据现代医学研究，枸杞含有多种人体必需的氨基酸，可以强身健体。内服可补精强阳道。

5、麻雀肉、麻雀蛋：麻雀肉、麻雀肉有壮阳、益精的作用。可治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕症等疾病。

6、文蛤：能促进性腺和甲状腺功能的激活，益精肾，补血强肝，有防止衰老和增强性功能的作用。

7、鹿肉：鹿肉性温，有健脾益气、温肾壮阳的功效。我国传统医学认为，鹿属纯阳，补肾气为百肉之首。

8.猪肾：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素，有补肾腰、补肾理气的功效。猪肾具有补肾益气、通经活络、消食止渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等。

9、羊肉，《本草拾遗》中，羊肉常与人参相提并论，它是暖身、强身的上品，有壮阳的作用。

10.泥鳅有补肾的功效，能补中焦，补肾生精。