宝宝9个月了，渐渐的，这个时期大部分宝宝已经适应了辅食，辅食的数量和种类也越来越多，制作的难度也相应的很大。随着宝宝口味的增长，宝宝对食物的口味要求也越来越高。婴儿可能会觉得食物无味，不喜欢不加糖的食物。但是宝妈们一定要把握一个原则，就是少盐少糖。

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宝宝到九个月可以吃什么辅食？

从这个月开始，可以尝试给宝宝吃软的固体食物，如馒头、蛋糕、肉丸、馄饨、馒头、饺子、软米饭等。每个辅食里都应该有谷物、蔬菜、鸡蛋或者肉类，比例差不多三分之一。水果可以当零食喂。食物种类越来越多，几乎可以吃各种各样的食物，但是不要给宝宝吃成人餐。烹饪方法主要是蒸、煮、炖。适当翻炒，不要炒、炸、熏、炒。

那么，婴儿辅食怎么吃更有营养呢？

马宝可以看看以下五种辅食做法，既营养又健康，还能促进生长和身高。

1.彩色蔬菜鸡蛋面

材料：番茄1/4个，油菜2片，鸡蛋1个，龙须面半把。

练习：

(1)将番茄用沸水预煮，去皮，切碎；将油菜放入沸水中煮至变软，去皮，剁成细粉；将鸡蛋煮熟，取1/2个蛋黄，压碎。

(2)锅中水烧开，将龙须面掰成1cm的块，放入锅中煮至软烂。

(3)将西红柿和油菜放入面锅中，略煮，与面条混合均匀。把蛋黄撒在面粉上。热身，喂食。

营养价值：蛋黄富含铁，而番茄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。两者结合营养价值更高，非常适合宝宝。

2.花豆腐：

材料：豆腐50克，绿叶10克，熟蛋黄1/2个，淀粉10克。

练习：

将豆腐煮熟，放入碗中研磨，将绿叶洗净，用开水焯一下，切碎，放入碗中，加入淀粉搅拌均匀。

(2)将豆腐做成方形，然后将蛋黄磨碎，在豆腐表面撒上一层，放入蒸笼中用大火蒸10分钟，然后喂食。

营养价值：美观可口，营养丰富，易于吸收，价廉物美。蛋黄富含铁，对婴儿极为有益。

3.牛肉土豆粥

材料：1块1厘米见方的牛肉，1块乒乓球大小的土豆，1把大米。

练习：

(1)牛肉切丁，放入开水中至发白，取出后倒入榨汁机中，加入少许水，打成糊状。

(2)土豆去皮，切成小方块。

将大米洗净，用牛肉酱放入锅中，煮成粥，将土豆丁放入锅中煮至软烂，用勺子碾碎，温热后再喂。

小贴士：将胡萝卜、芹菜叶等切碎。成粥再煮一会，会丰富粥的颜色。如果孩子吞咽能力不是很好，可以先把所有的材料煮成粥，然后放入榨汁机里打成糊状。

4.虾酱

材料：新鲜海虾2只，植物油少许，水适量。

练习：

将虾去皮，挑出虾线，清洗干净。

用刀背将虾仁捣成泥状，加少许水，淋上植物油，蒸10分钟。

营养价值：虾富含蛋白质和钙、磷、铁、碘等矿物质，适合婴儿食用。

5.银鱼菠菜粥

材料：银鱼30克，大米50克，菠菜1根。

练习：

大米洗净，浸泡1小时，放入锅中煮成粥；菠菜洗净，切成细粉备用。

银鱼洗净后切成细粉，放入粥锅内煮40分钟左右，再放入菠菜煮一会儿。

营养价值：银鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等成分，具有高蛋白、低脂肪的优点，钙含量高。银鱼特别适合作为婴儿的辅食。

温馨：其实，【适合9月龄宝宝的5道辅食九个月能吃哪些辅食呢】,给宝宝做饭并没有妈妈想象的那么复杂。妈妈的营养知识、食物搭配知识、烹饪知识完全可以满足宝宝制作辅食的需求。