男人小心 睡不好会让你肚子大
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很多男人都在抱怨自己不经常喝啤酒，吃的不多怎么会有大肚子？注意，睡眠不足也会导致男人的肚腩！
“很多睡眠质量差的男人都有啤酒肚，有啤酒肚的男人往往睡眠不好。”世界上最大的‘肥胖国’美国在对肥胖者进行统计分析时发现啤酒肚(即向心性肥胖)与睡眠问题有关。美国北卡罗莱纳州维克森林大学医学院的【男人小心睡不好会让你肚子大】研究人员使用CT扫描测量了受试者的腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究人员指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压、心脏病等疾病密切相关。
夜间平均睡眠时间少于5小时，内脏脂肪含量增加32%，6-7小时的人脂肪含量增加13%，不少于8小时的人增加22%。
睡眠时间导致腹部脂肪增加的原因
1、睡眠少可能使人疲劳，导致白天无法运动；与睡眠适当的人相比，睡得多的人花在运动上的时间更少，因此他们增加了更多的脂肪。
2、睡眠少可能会影响与食欲相关的激素水平，导致暴饮暴食。
3.有些人因为抑郁而睡眠不足。海尔柊司表示，睡眠时间多少合适因人而异，但“极端睡眠”，即每晚睡眠时间少于5小时的人，应该受到重视。
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