春天，到处都是充满生机和魅力的花朵，有些花朵进入我们的嗅觉神经后会产生一系列的有机化合物，使人身心舒畅，有些花朵还具有杀菌、消炎、消毒的作用。如果把它们放在卧室里，不仅能改善室内空气质量，还能使人身心放松，缓解压力，促进睡眠。下面，五种“香花”，在卧室放一盆，空气清新，睡眠变得更好。

第1种：茉莉花

茉莉是夏天很受欢迎的花。它的花洁白无瑕，清香淡雅，香气宜人，让人心情舒畅。卧室放个锅，空气清新，睡眠更好。而且，茉莉花也是世界名茶之一。用来泡茶后，还有安神助眠的功效。

如果你想让茉莉花开得更多，就把它放在光线充足的地方。水和肥料都不缺。越是在阳光下绽放，香味就越浓。

第2种：薰衣草

薰衣草也是一种芳香植物，能承受40的高温和适宜的温度，一年四季都能开花。5-10月薰衣草开花，紫色穗状花序。

放在卧室里，薰衣草的香味能让人心情平静，缓解压力，促进睡眠。薰衣草精油还能抑制空气中的各种细菌活动，清新空气，有益睡眠健康。

第3种：薄荷

薄荷，绿叶清香，只要温度适宜，一年四季都生长旺盛。薄荷在生活中有很多使用价值。如：泡茶、炒菜、留香、消炎、杀菌、降温、清热解暑。

放在卧室，薄荷的清凉香味可以清新空气。夏季炎热干燥，难以入睡时，睡前喝一杯薄荷水，还能改善抑郁、烦躁等不良情绪，缓解失眠症状，促进睡眠。也可以把薄荷叶晒干放在枕头里，也有很好的助眠作用。

薄荷的保养也很简单。只要不缺水，冬天温度应该不会低于10度。平时给它充足的光照，偶尔用稀肥水给它浇水，想把它养死几乎是很难的。我的薄荷养了十几年了，从来没养死过。有时候，即使我忘记给它浇水，把它晒干，剪掉它的枯枝烂叶，过一会儿它又会长得茂盛。尤其是夏季高温期，每天早晚要浇水，放在有阳光的地方，经常打顶，会长得越来越壮。

第4种：米兰

米兰是一种常绿灌木或乔木，枝条多，树冠整齐，叶片翠绿，开花时花细，有淡淡的花香，闻起来很香。而且花期也很长，温度适宜，光照充足的话，一年四季都可以开花。当它被养在阳台、客厅或卧室向阳的地方，当它盛开的时候，满屋都是鲜花，不仅给家里增添了生机和活力，还能净化室内空气，有利于睡眠。

另外，米兰花香无毒。它既是一种可以用来提取精华的花，也是一种可以食用的花。可以晒干泡茶，也可以用来煮粥。它营养丰富，具有清肺醒酒的功效。

当米兰的气温达到25度以上时，它长得又快又旺盛。如果你给它薄肥和腐熟饼肥的稀液，它会长得越来越壮。由于其花期很长，期间需要补充充足的养分和充足的光照，每7-10天施一次磷钾肥，有助于提高开花质量，使花香更浓。

第5种：栀子花

栀子花，花朵大气，花瓣无瑕，富贵如玉，清香淡雅，香气宜人，放在家里清新美丽，美丽芬芳，还能净化空气，吸附空气中的二氧化硫、二氧化碳等有害气体和尘埃，改善室内空气质量，舒缓情绪，使人放松心情，感到温暖舒适。

在卧室里放一个罐子也可以缓解抑郁，帮助睡眠

春夏是栀子花的旺盛生长和开花期，它离不开充足的养分。需要注意的是，栀子花是典型的爱酸花。盆栽栀子花必须保持土壤酸性。为防止土壤碱化出现黄叶，可每隔15天加入0.1%硫酸亚铁或浇水时在水中加入几滴白醋。

写在最后

现代人生活节奏快，压力大，很多人容易焦虑失眠。如果有轻度失眠或入睡困难，可以尝试在卧室摆放一些有助于缓解压力、缓解情绪的花草，可以起到安神助眠的作用。但如果水果经常是严重失眠，单纯靠花香可能达不到理想的效果，就要及时去医院了解情况，有针对性的处理。