如果孩子缺钙，一般会出现这些症状。如果宝宝有这些症状，最好带去医院做个检查。

1，不容易睡着，也不容易睡着。夜惊经常在晚上突然惊醒，大哭。

2、缺钙的表现入睡后出汗、哭闹、易惊醒。常表现为多汗症，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使孩子头部不断摩擦枕头，长时间可在颅骨后面看到一圈秃。

3.宝宝白天会烦躁不安，坐立不安。而且长牙的时间也比其他孩子晚很多。

4、学走路晚。阵发性腹痛，但无寄生虫，无消化不良、肠炎等疾病。

5、偏食或厌食。指关节明显很大，指关节又细又弱。

6、经常抽搐。指甲呈灰色或有白色痕迹。前额抬高形成方形头骨。经常会有串珠状的肋骨，这是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，每根肋骨的软骨增生都像串珠一样，经常压迫肺部，使孩子通风不良，容易患支气管炎和肺炎。【宝宝缺钙吃什么好婴儿缺钙的表现与症状】7。如果宝宝严重缺钙，走路会很麻烦，四肢没有力气。

宝宝缺钙吃什么好？

1、果蔬——苋菜、油菜。

很多绿叶蔬菜的补钙效果并不逊色，其中苋菜和油菜的钙含量超过了同重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量的矿物质元素和维生素K，有助于钙的吸收。蔬菜用开水焯一下再煮，钙的吸收率会更好。

2.鱼泥鳅

相同体重下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，带鱼的10倍左右。泥鳅和豆腐这两种富含钙质的食材合二为一，绝对是补钙菜。

3、调料——芝麻酱

吃一汤匙芝麻酱(约25g)，其中含钙约200mg。芝麻酱可以用来做凉菜酱、涮羊肉酱，也可以用在花卷、煎饼、火等糕点中。

4.谷物-燕麦

在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，是精米的7.5倍。燕麦中的钙吸收率虽然不如牛奶，但对预防缺钙还是有好处的。如果燕麦和黑芝麻一起煮成好吃的粥，补钙效果更好。

5、豆制品——豆腐干

经过压榨浓缩，豆腐干的钙含量在豆制品中是出类拔萃的。比如香干的含钙量可以高达豆腐的7倍。用豆腐干代替肉类烹饪会大大增加钙的含量。

6.坚果-榛子

榛子是各种坚果中含钙量最高的，每100克炒榛子含钙量高达815毫克，可以满足成年人每天的钙需求。但是坚果的能量一般都比较高，每天一小把就可以了。

7、豆类——芸豆

每100克带皮芸豆含钙349毫克，是大豆的近两倍。把五香芸豆、梅子芸豆当零食或开胃菜，是补钙的好方法。

8、饮料——牛奶

牛奶是钙的良好来源。喝250克牛奶可以获得275毫克左右的钙，饮用方便，吸收好。

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