喝牛奶可预防膝关节痛
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人到中年，身体的很多“部位”开始老化。每天转来转去的膝关节首当其冲，不可避免的磨损。【喝牛奶可预防膝关节痛】专家认为，40-45岁女性的膝盖疼痛与绝经后雌激素水平下降密切相关。平时喝牛奶补钙是预防膝盖疼痛的关键。牛奶中的钙远比钙片中的钙活性大，人体基本可以吸收。这是一个很好的补钙方法，所以建议你每天喝牛奶。
跷二郎腿在专家看来也是保护膝关节的好方法。因为这个动作可以使关节在无负荷的情况下产生屈曲和拉伸，即使关节有一定的运动，也不会加重磨损，引起疼痛。
然而，医生刘洋提醒说，交叉双腿确实可以移动膝盖，但最好不要持续太久。最好是前后交替交叉双腿。因为要保持跷二郎腿的姿势，膝盖韧带会一直处于紧张状态。时间长了，韧带会失去弹性，不利于保护膝关节。
(编辑：王建琪)
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